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FAIRE BAISSER LA FIEVRE

Posté par eurekasophie le 18 octobre 2010

 

 

 

AVEC L’ACUPRESSION DU VISAGE 

 

Les points suivants ont la faculté de faire tomber la fièvre. Cependant, vous ne devez pas tous les utiliser. Testez-les et choisissez ceux qui vous semblent les plus efficaces sur vous ou sur la personne que vous  » massez « . Et rappelez-vous qu’il est utile de laisser à la fièvre le temps de  » faire son travail de nettoyage « . Il ne faut donc  la faire baisser que lorsqu’elle est trop élevée et peut représenter un danger.

 

 

 

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Schéma 1

 

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Schéma 2

 

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 Schéma 3

 

decopunaise.gifStimulez horizontalement les points qui se trouvent sur les deux joues à hauteur des creux du nez, dans l’alignement vertical de la pupille. Outre l’action de faire baisser la fièvre, ce point aide à dégager le nez et à réduire les mucosités. Idéal donc en cas de fièvre liée à un refroidissement. Ne pas stimuler en cas d’hypotension.( Point 4 sur schéma 3.)

 

decopunaise.gifStimulez le point entre les deux yeux.

 

decopunaise.gifMassez horizontalement les points qui relient les lobes des oreilles au visage. Ces points abaissent la température et calment la douleur. Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypotension.

 

decopunaise.gifStimulez les points situés dans le creux derrière les lobes des oreilles. Comme le point précédent, celui-ci est fébrifuge, antidouleur et anti-inflammatoire.

 

decopunaise.gifPressez dans un mouvement de rotation les points au-dessus de la jonction des oreilles. Ces points font chuter la température et calment les maux de tête.

 

decopunaise.gifStimulez ensuite le point situé entre les deux sourcils. Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypotension ! ( Point 5 sur schéma 2) 

 

decopunaise.gifStimulez obliquement , en direction du coin des lèvres, les points situés dans l’alignement vertical des pupilles, à mi-distance entre la bouche et la base du nez. Ces points aident à combattre les infections. ( Point 13 sur schéma 1.)

 

decopunaise.gifMassez les points en dessous des tempes, de part et d’autre du visage, au niveau de l’os de la pommette. Pour éviter les difficultés pour localiser précisément ces points, le plus simple consiste à masser horizontalement toute la zone allant des ailes du nez à ce point. ( Point 1 sur schéma 2 .) 

 

decopunaise.gifPressez les points qui se trouvent de part et d’autre de la bouche, à hauteur du bas de la lèvre inférieure, au niveau du coin des lèvres. Outre son action fébrifuge, ce point est diurétique et recommandé en cas d’infection urinaire.

 

decopunaise.gifStimulez le point qui se trouve en plein milieu de la partie bombée du menton. ( Point 8 sur schéma 2.)

 

decopunaise.gifMassez, en direction des oreilles, les tempes à hauteur des sourcils. Conseillé en cas d’angine, bronchite et état grippal. ( Point 7 sur schéma 2.)

 

decopunaise.gifTerminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles. ( Point 1 sur schéma 2.)

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SOULAGER LA FATIGUE …..

Posté par eurekasophie le 15 septembre 2010

 

 

…………avec l’acupression

 

 

 

 

Acupression du visage 

 

 

 

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Schéma 1

 

 

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Schéma 2

 

 

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Schéma 3

1 ) Massez avec une pointe arrondie dans un mouvement de ponçage le point qui se trouve au centre de l’arête du nez, dans un petit creux. Ce point agit aussi bien en cas de fatigue physique que nerveuse. Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypertension, car il fait monter la tension.

2 ) Massez doucement les points de part et d’autre de la ligne inférieure des lèvres, dans l’alignement vertical de la pupille. Ils ont un effet tonifiant sur l’organisme. Attention, ne stimulez pas non plus ces points si vous souffrez d’hypertension.

3 ) Appuyez sur les sillons naso-géniens, à mi-distance entre la bouche et la base du nez, dans l’alignement vertical des commissures des lèvres ( point 13 sur schéma 1 ).

4 ) Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines. ( point 3 sur schéma 3 ) Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.

5 ) Massez le point juste en dessous du creux du menton. Vous y gagnerez de l’énergie. ( point 2 sur schéma 3 ) 

6 ) Stimulez ensuite le point situé entre les deux sourcils. Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypertension ! ( point 5 sur schéma 2 ).

7 ) Le point suivant se trouve sur l’arête du nez au niveau des creux des narines.

8 ) Stimulez le point qui se trouve sur la joue droite, à hauteur de la base du nez, dans l’alignement vertical de la pupille. Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypertension. ( Point 1 sur schéma 3 )

9 ) Massez les points en dessous des tempes, de part et d’autre du visage, au niveau de l’os de la pommette ( point 1 sur schéma 2 ). Pour éviter la difficulté à localiser précisément ces points, le plus simple consiste à masser horizontalement toute la zone allant des ailes du nez à ce point.

10 ) Pressez le point situé en plein milieu du front ( point 10 sur schéma 2 ).

11 ) Stimulez le point situé sur la ligne médiane du front, au niveau du premier quart de celui-ci en partant du point entre les deux sourcils. ( point 19 sur schéma 1 ).

12 ) Pour reprendre des force, massez horizontalement, dans un mouvement de balayage, les points situés au dessus de l’arc des sourcils ( au niveau du bord extérieur de l’iris ), à mi-hauteur du front. ( point 7 schéma 3 ).

13 ) Appuyez dans le creux du menton, à hauteur du centre de la lèvre inférieure. ( point 8 sur schéma 2 ).

14 ) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles.

 

Acupression du corps 

15 ) Tout en respirant calmement par le ventre, pressez de manière appuyée le point qui se trouve à 2 travers de doigts sous le centre du nombril.

 

nombril1.jpg

16 ) Sur la jambe, pressez le point situé à 3 travers de doigts sous la pointe de la rotule et à 1 travers de doigt du côté extérieur du tibia.

acupressionjambe.jpg

REMARQUES

decopunaise1.gifSur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.

decopunaise1.gifSur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille ( sans encre ).

decopunaise1.gifSi votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

 

acupressionchinoise.jpg

Publié dans ACUPRESSION-REFLEXOLOGIE | 7 Commentaires »

SOULAGER LES PROBLEMES DE PROSTATE

Posté par eurekasophie le 25 septembre 2009

 

 AVEC L’ACUPRESSION DU VISAGE ET LA RÉFLEXOLOGIE

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Schéma N° 1  

 

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Schéma N° 2

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Shéma N° 3 

Acupression du visage

1) Commencez par presser les points entre le centre des narines et la lèvre supérieure ( points N° 4 sur schéma 1 ) ou tout simplement massez toute la zone entre les narines et la lèvre supérieure.

2) Massez ensuite le point juste en dessous du creux du menton ( point N° 8 sur schéma 1 ).

3) Pressez le point situé sur la joue gauche, à hauteur du milieu de la partie charnue du nez, dans l’alignement vertical de la pupille ( point N° 4 sur schéma 3 ).

4) Massez le point au-dessus du milieu de la lèvre supérieure ( point N° 3 sur schéma N°3 ) .

5) Stimulez ensuite les points situés juste au-dessous des bords internes des sourcils ( point N° 14 sur schéma N° 2 ).

6) Pressez les points qui se trouvent sur les bords inférieurs des orbites osseuses de l’oeil, à hauteur de la pupille ( point N° 15 sur schéma N° 2).

7) Stimulez le point qui se trouve en plein milieu de la partie bombée du menton ( point N° 2 sur schéma N° 3).

8) Poursuivez en massant les points qui se trouvent dans l’alignement vertical des bords du nez, à mi-distance entre la bouche et la base du nez ( point N° 13 sur schéma N° 2).

9) Pressez ensuite les points de part et d’autre de la ridule en arc de cercle coiffant le haut de la partie bombée du menton ( point N°21 sur schéma 2) , ou pour plus de facilité, massez horizontalement toute cette zone du menton.

10) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles ( point N° 8 sur schéma N°3 ).

En cas de mictions fréquentes

Les problèmes de prostate s’accompagnent souvent de mictions fréquentes et urgentes qui constituent un handicap dans la vie de tous les jours. Pour les atténuer, trois points peuvent vous être utiles.

11) Le premier point se trouve sur l’arête du nez au niveau des creux des narines.

12) Le point suivant est situé au milieu du sommet du front, à la racine des cheveux ( point N°12 sur schéma N°1 ).

13) Les derniers points se trouvent à hauteur du premier quart du front en partant de la racine des cheveux, à hauteur des bords internes de l’iris ( point N° 11 sur schéma N°1 ).

RÉFLEXOLOGIE

reflex.gif

 

14 ) Sur les pieds, la zone réflexe du rein se trouve dans le creux de la plante du pied, sur la ligne entre le gros orteil et le second. ( Voir schéma )

La zone de la prostate est située sur le côté du talon, sur la face intérieure du pied, à la base du talon d’Achille. Quant à la zone réflexe de la vessie ( voir schéma ) , elle se trouve sur la ligne intérieure de la plante du pied à hauteur du creux du pied qui marque le talon.

 

paume11.jpg

 

16) Sur les mains, la zone des reins se trouve dans l’alignement de l’articulation entre l’index et le majeur, à hauteur de l’articulation du pouce ( point N°24 en jaune ) .

17) Celle de la vessie est située au milieu de la base de la paume ( point N° 32 ).

18 ) Quant à la zone de la prostate, elle se trouve sur le dos de la main, sur le bord interne de l’articulation du poignet

REMARQUES

decopunaise5.gif Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.

decopunaise5.gif Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille ( sans encre ).

Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

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RENFORCEZ ….

Posté par eurekasophie le 3 septembre 2009

 

VOTRE SYSTEME IMMUNITAIRE

 

AVEC L’ACUPRESSION

Acupression du visage

 

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Schéma N° 1

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 Schéma N° 2

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Schéma  N° 3

1 ) Pour donner un coup de pouce à votre organisme, massez doucement les points de part et d’autre de la ligne inférieure des lèvres, dans l’alignement vertical de la pupille. Attention, ne stimulez pas ces points si vous souffrez d’hypertension. ( points légèrement situés en-dessous des zones 3 sur le schéma n° 1 .)

2 ) Pressez ensuite les points entre le centre des narines et la lèvre supérieure ( points 4 sur le schéma N°1 ), ou massez simplement toute la zone entre les narines et la lèvre supérieure. Ces points stimulent le système immunitaire et aident le corps à éliminer les toxines.

3 ) Appuyez sur les sillons naso-géniens,  ( Pli naso-génien / nasogénien: les deux plis qui partent des ailes du nez et descendent obliquement vers les commissures des lèvres ) plus précisément à mi-distance entre la bouche et la base du nez, dans l’alignement vertical des commissures des lèvres. Ces points aident à lutter contre les infections . ( Points 13 sur le schéma N° 2 .)

4)Toujours pour accroître vos défenses contre les agents pathogènes, stimulez le point juste en-dessous du creux du menton.(Point 8 sur le shcéma N°1)

5 ) Massez également le point situé sur la joue gauche, à hauteur du milieu de la partie charnue du nez, dans l’alignement vertical de la pupille. ( Point 4 sur le schéma N° 3. )

6 ) Stimulez aussi le point qui se trouve sur la joue droite, à hauteur de la base du nez, dans l’alignement vertical de la pupille ( point 1 situé sur le schéma N° 3 ) Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypertension.

7 ) Pour faire baisser la fièvre, massez les points en dessous des tempes, de part et d’autre du visage, au niveau de l’os de la pommette. ( Points 1 sur le schéma N° 1 ) Pour éviter les difficultés pour localiser précisément ces points, le plus simple consiste à masser horizontalement toute la zone allant des ailes du nez à ce point .

8 ) Stimulez ensuite les points dans le creux des ailes du nez, au-dessus des narines( point 5 situé sur le schéma N° 3 ) ou pour plus de facilité, frictionnez de haut en bas toute la zone le long des ailes du nez.

9 ) Appuyez au-dessus du milieu de la lèvre supérieure. Ce pont , ainsi que les deux points suivants, donnnent un sacré coup de pouce à vos défenses immunitaires. ( Point 3 sur le schéma  N°3 ) Attention : ne stimulez pas ce point si vous êtes enceinte, car il accélère les contractions utérines.

10 ) Poursuivez en stimulant les points qui se trouvent dans l’alignement vertical des bords du nez, à mi-distance entre la bouche et la base du nez ( point 13 , légèrement décalé vers l’intérieur sur le schéma N° 2 ).

11 ) Massez maintenant les points de part et d’autre de la ridule en arc de cercle coiffant le haut de la partie bombée du menton(point 2 sur le schéma N°2) ou pour plus de facilité, massez horizontalement toute cette zone du menton.

12 ) Pour un effet tonifiant sur l’ensemble de l’organisme, appuyez dans le creux du menton, à hauteur du centre de la lèvre inférieur ( point 2 sur le schéma N° 3 ).

13 ) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles ( point 8 sur le schéma N° 3).

Acupression du bras

 

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Photo 1

 

 

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Photo 2

14 ) Pour quoi ? Ce point  est efficace contre la constipation, les problèmes gastriques du type diarrhées ou crampes à l’estomac, la fièvre , le mal de gorge et les problèmes au coude. Il aide également à équilibrer le système immunitaire.

Pliez le bras ( photo 1 ) et observez la pliure au niveau du coude. GI11 se situe à la pliure au niveau du coude ( voir le point rouge sur la photo ). Comme tous les points d’acupression, ce point est bi-latéral: on le trouve sur chaque bras.

Comment stimiler ce point ? Prenez votre coude dans la main de l’autre bras, et utilisez votre pouce pour appuyer sur GI11. On peu utiliser une pression légère, ou masser fermement le point dans le sens des aiguilles d’une montre. Ne pas hésiter à stimuler le point sur les deux bras. N’oubliez pas de relâcher bras et épaules. Pour calmer la fièvre et pour équilibrer le système immunitaire, touchez légèrement le point pendant quelques minutes. Recommencez plusieurs fois par jour.

 

Acupression de la main

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15 ) Massez le point qui se trouve sur la paume de la main dans le creux de l’os entre l’index et le majeur ( voir photo ).

Acupression du pied

 

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16 ) Sur la plante du pied, appuyez sur le ponit situé dans l’alignement entre le second orteil et le troisième orteil, à 1/3 du pied en partant de la pointe vers le talon. Ce point se repère facilement si vous appuyez sur la pointe du pied, car il forme un creux.

Acupression du thorax

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17 ) Massez en douceur le point qui se trouve sur le flanc droit du thorax, à 6 travers de doigt— l’étendue d’un corps considéré dans sa largeur — sous le creux de l’aisselle, entre la cinquième et sixième côte.

Source  » Belle santé  » N° 118

Merci à Murielle Toussaint, journaliste nathuropathe

Publié dans ACUPRESSION-REFLEXOLOGIE | 7 Commentaires »

AVEC L’ACUPRESSION FACIALE ……

Posté par eurekasophie le 28 mars 2009

 

 

Soulager

LES COLITES SPASMODIQUES

avec l’acupression faciale et la réflexologie

 

 

acupression2.jpg

 

Acupression faciale

  • 1) Appuyez sur les sillons naso-géniens, (entre le point 1 et le point 3 sur la photo) à mi-distance entre la bouche et la base du nez, dans l’alignement vertical des commissures des lèvres.

  • 2) Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines ( point 3 sur le dessin). Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.

  • 3) Stimulez obliquement , en direction du coin des lèvres, les points situés dans l’alignement vertical des pupilles, à mi-distance entre la bouche et la base du nez (points 1 sur le dessin). Ces points facilitent l’élimination des gaz.

  • 4) Stimulez les points anti-douleurs situés dans le creux des ailes du nez, au-dessus des narines ( points 5 sur le dessin), ou pour plus de facilité, frictionez de haut en bas toute la zone le long des ailes du nez.

  • 5) Pressez le point au-dessus du milieu de la lèvre supérieure. Attention: ne stimulez pas ce point si vous êtes enceinte , car il accélère les contractions utérines.

  • 6) Massez les points qui se trouvent au-dessus des arcades des sourcils à hauteur des coins extérieurs des yeux ( point situé entre les points 6 et 7 sur le dessin).

  • 7) Appuyez dans le creux du menton, à hauteur du centre de la lèvre inférieure. ( point 2 sur le dessin)

  • 8) Pressez le point qui se trouve sur la ligne médiane du front à hauteur du premier quart en partant de la racine des cheveux. ( point situé entre les deux 7 sur le dessin)

  • 9) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles. (point 8 sur le dessin).

 

Réflexologie

reflexologiepres03.jpg

 

 

maindroite.jpg

 

  • 10) Massez la zone du plexus solaire ( voir dessin) dans le creux du pied en dessous de la partie charnue à hauteur des orteils centraux.

  • 11) Insistez ensuite sur les glandes surrénales, dans le creux du pied, dans l’alignement du creux entre le gros orteil et le second ( voir dessin ) .

  • 12) Terminez par la zone du côlon, qui forme un arc de cercle dans le creux du pied (côlon transversal sur dessin) et celle de l’intestin grêle à l’intérieur de l’arc de cercle formé par le côlon ( intestin grêle sur le dessin).

  • 13) Si vous préférez masser les mains, la zone des surrénales se trouve sur la paume de la main, sur la partie charnue dans le creux de l’os du pouce et de l’index. Vous pouvez la stimuler facilement en massant, dans un mouvement de reptation, toute la partie charnue à la base du pouce (intestin grêle sur photo).

  • 14) La zone réflexe du plexus solaire se situe au tiers de la paume de la main en partant de la base du majeur (voir dessin).

  • 15) La zone réflexe du côlon, quant à elle, forme un arc de cercle sur la paume qui part du milieu de l’attache de la main, remonte en longeant le bord externe de la main jusqu’au tiers de la paume, puis traverse la main en direction de la jointure du pouce et la zone réflexe de l’intestin grêle se situe dans la zone interne de l’arc de cercle du côlon (voir dessin).

REMARQUES

A Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.

q Sur le visage ,frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).

m Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

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SOULAGER LES CRAMPES

Posté par eurekasophie le 1 mars 2009

AVEC

L’acupression

acupression2.jpg

 

C’est possible…oui !

  • 1) Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines. (point 3 sur le dessin). Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.

  •  2) Massez les points situés au-dessus des bords internes des sourcils. (point 6 sur le dessin.)

  • 3) Massez le point situé sur la joue gauche, à hauteur du milieu de la partie charnue du nez, dans l’alignement vertical de la pupille.( point 4 sur le dessin.)

  • 4) Stimulez le point qui se trouve sur la joue droite, à hauteur de la base du nez, dans l’alignement vertical de la pupille. (point 1 sur le dessin.) Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypertension.

  • 5) Stimulez les points dans le creux des ailes du nez, au-dessus des narines, (point 5 sur le dessin), ou, pour plus de facilité, frictionnez de haut en bas toute la zone le long des ailes du nez.

  • 6) Appuyez dans le creux du menton, à hauteur du centre de la lèvre inférieur. (point 2 sur le dessin.)

  • 7) Pressez le point qui se trouve sur la ligne médiane du front à hauteur du premier quart en partant de la racine des cheveux. ( ce point n’étant pas dessiné sur le dessin, vous l’aurez compris, il se situe entre les deux 7 .)

  • 8) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles. (point 8 sur le dessin.)

    AVEC

La réflexologie

peigne.jpg

  • 9) Serrez un peigne dans la main de manière à ce que les dents appuient fermement sur la paume de la main. Faites cet exercice pendant 5 minutes pour chacune des mains.

  • 10) Placez des pinces à linge sur la pointe des 10 doigts et des orteils des 2 pieds pendant 1 minute. (aïe, oui je sais cela peut faire mal ) .Si vous n’avez pas de pinces à linge, vous pouvez utiliser des élastiques (moins douloureux aussi).

  • 11) Pour finir, massez pendant 4 minutes les creux des deux coudes et des deux genoux.

REMARQUES

S Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 seconde chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou sougffrant d’une maladie infectieuse.

S Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).

S Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

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L’ACUPRESSION ET LA REFLEXOLOGIE

Posté par eurekasophie le 25 janvier 2009

BIEN VIEILLIR

Grâce à L’Acupression et à la Réflexologie

 

 

 

 

 

rflexovuedorsaledupied.jpg

 

Il n’existe bien évidemment pas (et c’est dommage) de point d’acupuncture pour devenir centenaire, mais l’acupression et la réflexologie pratiquées chez les personnes âgées ont cependant une influence favorable sur leur état de santé et, par conséquent, leur longévité. L’une comme l’autre stimulent les facultés d’auto-guérision de l’organisme et permettent d’éviter la surconsommation de médicaments. Le massage des zones-réflexes stimule en douceur la totalité des organes. De plus, celui-ci détend et procure un sentiment de bien-être appréciable. En Asie, les bienfaits des massages, tant sur le plan physique que psychique, sont bien connus et ils se pratiquent en famille à tout âge, du bébé à la personne âgée. Les zones-réflexes étant présentes sur les pieds comme les mains, vous pouvez choisir de masser l’un ou l’autre avec des bénéfices identiques: les pieds si vous massez une autre personne, par exemple, ou les mains si vous pratiquez un auto-massage. L’acupression, quant à elle, vous permettra de soulager de nombreux troubles facilement et n’importe où , sans recourir aux médicaments, tout simplement en stimulant un point d’acupuncture sur le visage ou le corps.

ACUPRESSION

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1) Pressez le point juste sous le nez, en dessous de l’arête centrale. Ce point augmente l’énergie, régularise le coeur, lutte contre la constipation, stimule les sécréations gastriques, souvent insuffisantes chez les personnes âgées, et calme les douleurs lombaires.

2) Massez ensuite délicatement le point situé entre les deux seins, à mi distance entre les deux mamelons. Ce point augmente la mémoire.

acupressionnuque.gif

3) Pour améliorer la vue et atténuer  les troubles oculaires, massez la nuque, à la naissance des cheveux, dans le creux de part et d’autre des muscles

4) Toujours en cas de problèmes de vue, notamment la presbytie, fréquente à partir d’un certain âge, massez les points à l’intérieur de l’oeil, juste au-dessus des bords internes . (Voir photo plus haut.)

acupressionpied.jpg

5) Sur la plante du pied, appuyez sur le point situé dans l’alignement entre le second orteil et le troisième, à 1/3 du pied en partant de la pointe vers le talon. Ce point se répère facilement si vous appuyez sur la pointe du pied, car il forme un creux. Ce point est un point d’équilibre, qui lutte contre les vertiges et atténue l’anxiété.

6) Pour lutter contre la constipation, massez votre ventre autour du nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre, mains bien à plat.

REFLEXOLOGIE

Pour stimuler le fonctionnement de l’ensemble des organes et fonctions du corps, l’idéal est de vous masser ou faire masser régulièrement les pieds ou les mains en insistant sur les zones ci-dessous.

 

 

 

rflexologiepieddessus.bmp

7) Commencez par masser les zones-réflexes de la tête et du cou, sur le dessus du pied à la jointure des orteils et sur le dessus des mains à la jointure des doigts (pour le pied, voir sur photo Muscles épaules).

8) Insistez ensuite sur les zones-réflexes de l’oeil en pressant entre deux doigts la partie charnue à la jointure du deuxième et troisième orteil. Les zones-réflexes des yeux se trouvent en effet entre le deuxième et le troisième orteil, tant sur la plante du pied que sur le dessus. (Voir schéma ci-dessous) Si vous souffrez de l’oeil gauche, agissez sur le pied gauche et, si vous voulez soigner l’oeil droit, travaillez le pied droit.

 

 

reflexologiepres03.jpg

9) Massez ensuite de la même manière la zone-réflexe des oreilles qui se trouve, quant à elle, sur la plante du pied, sur la zone charnue à la jointure du petit orteil et du second et, sur le dessus du pied, au même niveau (Voir schéma ci-dessus.) .

10) Stimulez les zones de l’appareil urinaire et du système digestif. Sur la plante des pieds, la zone-réflexe du rein se trouve dans le creux du pied, sur la ligne entre le gros orteil et le second et, sur la paume de la main dans l’alignement de l’articulation entre l’index et le majeur, à la hauteur de l’articulation du pouce, sur la partie charnue.

11) La zone-réflexe de la vessie se trouve sur la ligne intérieure de la plante du pied à hauteur du creux du pied qui marque le début du talon. Sur la main, elle se trouve au centre de la base de la paume.

rflexologiepieds.jpg

12) Pour stimuler la zone-réflexe du foie, massez la zone triangulaire dans le creux de la plante du pied droit.  Massez vers le bord externe du pied en commançant dans l’alignement de l’articulation du gros orteil et du second.  

acupressionpied.jpg

13) Massez ensuite de manière rotative la zone-réflexe de l’estomac, sur la plante du pied, en dessous du coussinet du gros orteil.

14) Continuez par la zone du colon, qui forme un arc de cercle dans le creux du pied.

15) Si vous avez des vertiges ou des problèmes d’équilibre, massez, sur la main, le point d’équilibre situé sur la base de la face latérale de l’annulaire, côté auriculaire ou, sur le pied, sur la base de la face latérale du quatrième orteil, du côté du petit orteil.

16) Si vous souffrez de bourdonnement d’orelles ou d’acouphènes, massez le point-réflexe de la trompe d’eustache qui se trouve à la jointure de l’annulaire et du majeur et, sur le pied, à celle du troisième et du quatrième orteil.

 

 

rflexologiepied2.jpg

 

REMARQUES

 

flche13.gifSur le corps, les pessions s’effectuent avecl’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau riiritée, des zones fracturées,ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.

flche13.gifSur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo bille (sans encre).

flche13.gifSi votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massages sont suffisantes. Vous pouvez si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

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