BOOSTEZ VOTRE FERTILITE……

 

……AVEC L’ACUPRESSION DU VISAGE ET LA RÉFLEXOLOGIE 

 

ACUPRESSION DU VISAGE 

 

 

 

 

 

 

 

1) Pressez les points entre le centre des narines et la lèvre supérieure ( point 7 sur la photo de face )  ou massez simplement toute la zone entre les narines et la lèvre supérieure.

2) Massez le point situé sur la joue gauche, à hauteur du milieu de la partie charnue du nez, dans l’alignement vertical de la pupille( point 37 sur la photo de face ).

3) Stimulez le point qui se trouve sur la joue droite, à hauteur de la base du nez, dans l’alignement vertical de la pupille. ( point 39 sur la photo de face ). Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypertension.

4)  Pressez le point au-dessus du milieu de la lèvre supérieure. (point 63 sur la photo de face ) Attention: ne stimulez pas ce point une fois que vous êtes enceint, car il accélère les contractions utérines.

5) Stimulez le point qui se trouve en plein milieu de la partie bombée du menton ( point 87 sur la photo de face ). 

6) Poursuivez en massant les points qui se trouvent dans l’alignement vertical des bords du nez, à mi-distance entre la bouche et la base du nez. ( point 113 sur la photo de face ) .

7) Appuyez dans le creux du menton, à hauteur du centre de la lèvre inférieure ( point 127 sur la photo de face ).

8) Massez les points situés juste au-dessus des bords internes des sourcils. ( point 65 sur la photo de face ). 

9) Ensuite, stimulez les points de part et d’autre de la ridule en arc de cercle coiffant le haut de la partie bombée du menton ( point 156 sur la photo de face).

10) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles. ( point 0 sur photo de profil) .

 ATTENTION, si vous êtes enceinte ou pensez l’être, évitez de stimuler les points qui se trouvent sous le nez !

 REFLÉXOLOGIE

 

 

 

 

                 

Réflexologie main droite                                                                                Réflexologie main gauche 

 

 

 

 

 

La REFLÉXOLOGIE peut aider le système endocrinien à fonctionner correctement et à fournir suffisamment d’hormones aux organes reproducteurs.

11-12) Pour ce faire, stimulez les zones réflexes de l’hypophyse en massant la partie charnue du pouce ( point 8 sur la photo ), et du gros orteil (point correspondant à l’hypophyse sur photo du pied). 

13-14) Massez ensuite la zone réflexe de la thyroïde qui se trouve à la base de la face interne du pouce (point 5 sur la photo) , et du gros orteil (point correspondant à celui de la thyroïde sur photo du pied ).

Concentrez-vous ensuite sur les glandes surrénales dans le creux de la plante du pied, dans l’alignement de la jointure du gros orteil et du second (point correspondant aux surrénales sur la photo ) et, sur la paume de la main, dans l’angle du pouce (point 20 sur photo main gauche). Stimulez ensuite les ovaires chez la femme et les testicules chez l’homme. Le point réflexe des testicules et des ovaires se trouve sur les côtés extérieurs des talons (point correspondant aux testicules sur photo du pied) et sur les bords externes des poignets ( point 31 sur photo main droite).

Massez aussi le  point de l’utérus chez les dames et de la prostate chez les messieurs. Ce dernier se trouve sur le côté intérieur du talon ( point correspondant à celui de la prostate sur photo du pied) et sur le bord interne des poignets ( point 31 sur photo main gauche)

Il va de soi que, si vous désirez un enfant, une bonne alimentation et hygiène de vie sont primordiales.

Privilégiez les aliments frais bio.

Bannissez le tabac, l’alcool et l’alimentation industrielle, et évitez le sucre et le café.

Consommez des super-aliments comme le pollen frais, la spiruline et la levure de bière.

Et n’oubliez pas de faire au moins une demi-heure d’excercice chaque jour.

Toutes ces recommandations sont bien entendu valables pour vous aussi, Messieurs ! 

Que l’on veuille bien me pardonner en haut lieu : j’ai oublié de signifier la source de cet article.

Article de Murielle Toussaint, tiré du magazine Belle-Santé n°117 de juillet-août 2009, page 48″.

Journaliste pour laquelle j’ai un profond respect et une grande admiration  pour son travail effectué dans ce magazine.

SOULAGER RAPIDEMENT

 

 

 Les coups de chaleur et les insolations

 

grâce à l’acupression du visage 
 

 

Schéma N° 1

 

Schéma N° 2

 

N’oubliez pas que le meilleur moyen de prévenir les coups de chaleur et les insolations consiste à porter un

chapeau ou une casquette, à boire suffisamment d’eau et à éviter de s’exposer aux heures les plus chaudes. Et, bien

entendu, ne laissez jamais un bébé, un enfant ou un animal dans une voiture en plein soleil. 

Si, malgré ces précautions, vous attrapez néanmoins un coup de chaleur, voici quelques points d’acupression

susceptibles de vous soulager. 

Stimulez-les jusqu’à ce que vous ressentiez une amélioration. 

Pensez aussi à vous réhydrater et à appliquer des compresses froides sur le front et la nuque.

 

1- Stimulez horizontalement les points qui se trouvent sur les 2 joues à hauteur des creux du nez, dans l’alignement vertical de la pupille (point 2 schéma 1) . Ne pas stimuler en cas d’hypotension

2- Massez horizontalement les points qui relient les lobes des oreilles au visage . Attention , ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypotension.

3- Stimulez les points situés dans le creux derrière les lobes des oreilles.

4- Pressez, dans un mouvement de rotation, les points au-dessus de la jonction des oreilles.

5- Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines. ( point situé entre les points 4 schéma 1.) Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.

6- Stimulez ensuite le point situé entre les deux sourcils. (point 5 sur schéma 1.) Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’Hypotension !

7- Pressez les points qui se trouvent de part et d’autre de la bouche, à hauteur du bas de la lèvre inférieure, au niveau des coins des lèvres. (point 3 sur schéma 1.)

8- Stimulez le point qui se trouve en plein milieu de la partie bombée du menton. ( point 8 sur schéma 1.)

9- Massez les points en dessous des tempes, de part et d’autre du visage, au niveau de l’os de la pommette (point 1 sur schéma 1.)

10- Massez le point situé en plein milieu du front. ( point 10 sur schéma 1.)

11- Stimulez maintenant le point qui se trouve sous la pointe du nez entre les bords avant des narines. 

12- Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles. (point 6 sur schéma 1.)

 

 

MAL DE DOS

 

 

Soulager

 

 

Les maux de dos

 

avec l’acupression et la réflexologie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AVEC L’ACUPRESSION FACIALE ……

 

 

Soulager

LES COLITES SPASMODIQUES

avec l’acupression faciale et la réflexologie

 

 

 

Acupression faciale

• 1) Appuyez sur les sillons naso-géniens, (entre le point 1 et le point 3 sur la photo) à mi-distance entre la bouche et la base du nez, dans l’alignement vertical des commissures des lèvres.

• 2) Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines ( point 3 sur le dessin). Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.

• 3) Stimulez obliquement , en direction du coin des lèvres, les points situés dans l’alignement vertical des pupilles, à mi-distance entre la bouche et la base du nez (points 1 sur le dessin). Ces points facilitent l’élimination des gaz.

• 4) Stimulez les points anti-douleurs situés dans le creux des ailes du nez, au-dessus des narines ( points 5 sur le dessin), ou pour plus de facilité, frictionez de haut en bas toute la zone le long des ailes du nez.

• 5) Pressez le point au-dessus du milieu de la lèvre supérieure. Attention: ne stimulez pas ce point si vous êtes enceinte , car il accélère les contractions utérines.

• 6) Massez les points qui se trouvent au-dessus des arcades des sourcils à hauteur des coins extérieurs des yeux ( point situé entre les points 6 et 7 sur le dessin).

• 7) Appuyez dans le creux du menton, à hauteur du centre de la lèvre inférieure. ( point 2 sur le dessin)

• 8) Pressez le point qui se trouve sur la ligne médiane du front à hauteur du premier quart en partant de la racine des cheveux. ( point situé entre les deux 7 sur le dessin)

• 9) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles. (point 8 sur le dessin).

 

Réflexologie

 

 

 

• 10) Massez la zone du plexus solaire ( voir dessin) dans le creux du pied en dessous de la partie charnue à hauteur des orteils centraux.

• 11) Insistez ensuite sur les glandes surrénales, dans le creux du pied, dans l’alignement du creux entre le gros orteil et le second ( voir dessin ) .

• 12) Terminez par la zone du côlon, qui forme un arc de cercle dans le creux du pied (côlon transversal sur dessin) et celle de l’intestin grêle à l’intérieur de l’arc de cercle formé par le côlon ( intestin grêle sur le dessin).

• 13) Si vous préférez masser les mains, la zone des surrénales se trouve sur la paume de la main, sur la partie charnue dans le creux de l’os du pouce et de l’index. Vous pouvez la stimuler facilement en massant, dans un mouvement de reptation, toute la partie charnue à la base du pouce (intestin grêle sur photo).

• 14) La zone réflexe du plexus solaire se situe au tiers de la paume de la main en partant de la base du majeur (voir dessin).

• 15) La zone réflexe du côlon, quant à elle, forme un arc de cercle sur la paume qui part du milieu de l’attache de la main, remonte en longeant le bord externe de la main jusqu’au tiers de la paume, puis traverse la main en direction de la jointure du pouce et la zone réflexe de l’intestin grêle se situe dans la zone interne de l’arc de cercle du côlon (voir dessin).

REMARQUES

A Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.

q Sur le visage ,frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).

m Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

SOULAGER LES CRAMPES

AVEC

L’acupression

 

C’est possible…oui !

• 1) Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines. (point 3 sur le dessin). Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.

•  2) Massez les points situés au-dessus des bords internes des sourcils. (point 6 sur le dessin.)

• 3) Massez le point situé sur la joue gauche, à hauteur du milieu de la partie charnue du nez, dans l’alignement vertical de la pupille.( point 4 sur le dessin.)

• 4) Stimulez le point qui se trouve sur la joue droite, à hauteur de la base du nez, dans l’alignement vertical de la pupille. (point 1 sur le dessin.) Attention, ne stimulez pas ce point si vous souffrez d’hypertension.

• 5) Stimulez les points dans le creux des ailes du nez, au-dessus des narines, (point 5 sur le dessin), ou, pour plus de facilité, frictionnez de haut en bas toute la zone le long des ailes du nez.

• 6) Appuyez dans le creux du menton, à hauteur du centre de la lèvre inférieur. (point 2 sur le dessin.)

• 7) Pressez le point qui se trouve sur la ligne médiane du front à hauteur du premier quart en partant de la racine des cheveux. ( ce point n’étant pas dessiné sur le dessin, vous l’aurez compris, il se situe entre les deux 7 .)

• 8) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles. (point 8 sur le dessin.)

    AVEC

La réflexologie

• 9) Serrez un peigne dans la main de manière à ce que les dents appuient fermement sur la paume de la main. Faites cet exercice pendant 5 minutes pour chacune des mains.

• 10) Placez des pinces à linge sur la pointe des 10 doigts et des orteils des 2 pieds pendant 1 minute. (aïe, oui je sais cela peut faire mal ) .Si vous n’avez pas de pinces à linge, vous pouvez utiliser des élastiques (moins douloureux aussi).

• 11) Pour finir, massez pendant 4 minutes les creux des deux coudes et des deux genoux.

REMARQUES

S Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 seconde chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou sougffrant d’une maladie infectieuse.

S Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).

S Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

L’ACUPRESSION ET LA REFLEXOLOGIE

BIEN VIEILLIR

Grâce à L’Acupression et à la Réflexologie

 

 

 

 

 

 

Il n’existe bien évidemment pas (et c’est dommage) de point d’acupuncture pour devenir centenaire, mais l’acupression et la réflexologie pratiquées chez les personnes âgées ont cependant une influence favorable sur leur état de santé et, par conséquent, leur longévité. L’une comme l’autre stimulent les facultés d’auto-guérision de l’organisme et permettent d’éviter la surconsommation de médicaments. Le massage des zones-réflexes stimule en douceur la totalité des organes. De plus, celui-ci détend et procure un sentiment de bien-être appréciable. En Asie, les bienfaits des massages, tant sur le plan physique que psychique, sont bien connus et ils se pratiquent en famille à tout âge, du bébé à la personne âgée. Les zones-réflexes étant présentes sur les pieds comme les mains, vous pouvez choisir de masser l’un ou l’autre avec des bénéfices identiques: les pieds si vous massez une autre personne, par exemple, ou les mains si vous pratiquez un auto-massage. L’acupression, quant à elle, vous permettra de soulager de nombreux troubles facilement et n’importe où , sans recourir aux médicaments, tout simplement en stimulant un point d’acupuncture sur le visage ou le corps.

ACUPRESSION

                                                                         

1) Pressez le point juste sous le nez, en dessous de l’arête centrale. Ce point augmente l’énergie, régularise le coeur, lutte contre la constipation, stimule les sécréations gastriques, souvent insuffisantes chez les personnes âgées, et calme les douleurs lombaires.

2) Massez ensuite délicatement le point situé entre les deux seins, à mi distance entre les deux mamelons. Ce point augmente la mémoire.

3) Pour améliorer la vue et atténuer  les troubles oculaires, massez la nuque, à la naissance des cheveux, dans le creux de part et d’autre des muscles

4) Toujours en cas de problèmes de vue, notamment la presbytie, fréquente à partir d’un certain âge, massez les points à l’intérieur de l’oeil, juste au-dessus des bords internes . (Voir photo plus haut.)

5) Sur la plante du pied, appuyez sur le point situé dans l’alignement entre le second orteil et le troisième, à 1/3 du pied en partant de la pointe vers le talon. Ce point se répère facilement si vous appuyez sur la pointe du pied, car il forme un creux. Ce point est un point d’équilibre, qui lutte contre les vertiges et atténue l’anxiété.

6) Pour lutter contre la constipation, massez votre ventre autour du nombril, dans le sens des aiguilles d’une montre, mains bien à plat.

REFLEXOLOGIE

Pour stimuler le fonctionnement de l’ensemble des organes et fonctions du corps, l’idéal est de vous masser ou faire masser régulièrement les pieds ou les mains en insistant sur les zones ci-dessous.

 

 

 

7) Commencez par masser les zones-réflexes de la tête et du cou, sur le dessus du pied à la jointure des orteils et sur le dessus des mains à la jointure des doigts (pour le pied, voir sur photo Muscles épaules).

8) Insistez ensuite sur les zones-réflexes de l’oeil en pressant entre deux doigts la partie charnue à la jointure du deuxième et troisième orteil. Les zones-réflexes des yeux se trouvent en effet entre le deuxième et le troisième orteil, tant sur la plante du pied que sur le dessus. (Voir schéma ci-dessous) Si vous souffrez de l’oeil gauche, agissez sur le pied gauche et, si vous voulez soigner l’oeil droit, travaillez le pied droit.

 

 

9) Massez ensuite de la même manière la zone-réflexe des oreilles qui se trouve, quant à elle, sur la plante du pied, sur la zone charnue à la jointure du petit orteil et du second et, sur le dessus du pied, au même niveau (Voir schéma ci-dessus.) .

10) Stimulez les zones de l’appareil urinaire et du système digestif. Sur la plante des pieds, la zone-réflexe du rein se trouve dans le creux du pied, sur la ligne entre le gros orteil et le second et, sur la paume de la main dans l’alignement de l’articulation entre l’index et le majeur, à la hauteur de l’articulation du pouce, sur la partie charnue.

11) La zone-réflexe de la vessie se trouve sur la ligne intérieure de la plante du pied à hauteur du creux du pied qui marque le début du talon. Sur la main, elle se trouve au centre de la base de la paume.

12) Pour stimuler la zone-réflexe du foie, massez la zone triangulaire dans le creux de la plante du pied droit.  Massez vers le bord externe du pied en commançant dans l’alignement de l’articulation du gros orteil et du second.  

13) Massez ensuite de manière rotative la zone-réflexe de l’estomac, sur la plante du pied, en dessous du coussinet du gros orteil.

14) Continuez par la zone du colon, qui forme un arc de cercle dans le creux du pied.

15) Si vous avez des vertiges ou des problèmes d’équilibre, massez, sur la main, le point d’équilibre situé sur la base de la face latérale de l’annulaire, côté auriculaire ou, sur le pied, sur la base de la face latérale du quatrième orteil, du côté du petit orteil.

16) Si vous souffrez de bourdonnement d’orelles ou d’acouphènes, massez le point-réflexe de la trompe d’eustache qui se trouve à la jointure de l’annulaire et du majeur et, sur le pied, à celle du troisième et du quatrième orteil.

 

 

 

REMARQUES

 

Sur le corps, les pessions s’effectuent avecl’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau riiritée, des zones fracturées,ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.

Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo bille (sans encre).

Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massages sont suffisantes. Vous pouvez si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.