TALONS HAUTS :

 

 

ATTENTION LES GENOUX !

 

 

 

Selon une récente enquête américaine, les femmes qui portent souvent des talons hauts ont les fibres musculaires des mollets raccourcies. Et souffrent plus souvent que les autres d’arthrose du genou ! Pour le podiatre ( médecin du pied ) québéquois Charles Faucher, cela n’a rien d’étonnant :  » Au-delà de 4 cm, le talon affecte toute la posture du corps en modifiant la position des articulations, ce qui influe sur la démarche en ralentissant la vitesse de déplacement et en raccourcissant la foulée. » Heureusement pour celles qui aiment marcher haut perchées, la mise au rebut des escarpins n’est pas obligatoire : on peut limiter le raccourcissement des fibres musculaires en étirant régulièrement les mollets.

LA MYRTILLE

 

 

CONTRE L’HYPERTENSION

 

 

 

Une étude menée sur des personnes obèses pendant 8 semaines a récemment montré que ce fruit pouvait contribuer  à faire baisser la tension artérielle et le taux de mauvais cholestérol. Il s’agissait, pour les personnes concernée, de boire chaque jour une boisson frappée composée de 50 g de myrtilles surgelées ( équivalent à 350 g de myrtilles fraîches) et de 480 ml d’eau. La teneur élevée en antioxydants des myrtilles serait la principale raison de ces bienfaits 

AQUARUNNING :

 

                                                                                                                                

 

 

Courir dans l’eau,

 

ça fait les biscotteaux !

 

 

 

                                                                                                          

Courir dans l’eau…….c’est rigolo ! L’aquarunning est une activité ludique et agréable, comme tous ces sports que l’on pratique dans l’eau ( aquastretching, aquabiking, aquaboxing, aquastep….)

En maillot de bain,chaussé de chaussons en caoutchouc pour protéger la plante des pieds, on court, glisse, marche sur un tapis constitué de dizaines de 308 petites  » billes  » qui roulent ( d’où les chaussons ). Le prof fait gigoter d’avant en arrière, d’arrière en avant pendant toute la séance, modifie le rythme, le mouvement, etc. Tout cela en musique, en groupe, dans une eau à plus de 30 ° C. Le but : pratiquer une activité réellement dynamique dans l’eau, profiter des bienfaits de l’hydromassage et soulager les articulations. En effet, l’eau masse les membres inférieurs à chaque mouvement, allégeant les jambes et l’ensemble de la silhouette. Et comme c’est dans l’eau, aucun risque de traumatisme ni de douleur ! Bilan : des fesses plus fermes, des jambes sculptées, des calories qui s’envolent, le coeur et les poumons qui travaillent, le squelette qui se renforce en douceur. 

L’aquarunning est vraiment accessible à tous, et à tous niveaux. Dans un genre proche, l’aquajogging lui se pratique sans tapis et ressemble plus à une séance combinée d’aquagym et de natation. Plus sportif. Pour conclure, si vous êtes au bord de la mer ou à la piscine, rien ne vous empêche de courir et de sautiller dans l’eau aussi……C’est gratuit, mais on s’ennuie vite et il fait rarement 30 °C…. ! 

Où pratiquer ? 

24 centres Récréa agréés en France ( Normandie, Bretagne, Centre, Nord Pas de Calais, Pays de Loire…..Voir : www.recrea.fr ) dont le CEntre aquatique Bois-Colombes , 

Tél. [phone] . www.cabc.fr et le Centre Aquavexin, tel . [phone] . www.aquavexin.fr

Combien ça coûte ? 

10 € environ pour tester 1 séance. Tarifs dégressifs à l’abonnement. Les cours sont pris d’assaut à l’heure du déjeuner, mais essayez quand même.

 

LA VITAMINE D……………

 

Plus de vitamine D ,

 

moins d’Alzheimer et de Parkinson

 

 

La vitamine D fait encore parler d’elle, elle n’en finit plus de dévoiler ses bienfaits : elle protégerait des fractures, des maladies cardio-vasculaires, de certains cancers, du diabète, de la dépression……Et, tout récemment de nouvelles études montrent qu’elle jouerait aussi un rôle contre Alzheimer et Parkinson.  La première de ces études a permis d’étudier le lien entre déclin cognitif et taux sanguin de vitamine D chez 858 Italiens de plus de 65 ans. Après un suivi de leurs performances intellectuelles pendant 6 ans, on a constaté que ceux qui avaient un déficit sévère en vitamine D avaient 1,6 fois plus de risques de voir leur score aux tests baisser…… L’autre étude, réalisée par des chercheurs finlandais, a permis de mesurer les liens entre niveau de vitamine D et maladie de Parkinson. Les 3 000 participants à cette étude ont été recrutés dans les années 1970 ; ils avaient à l’époque entre 50 et 79 ans et aucun ne souffrait de la maladie de Parkinson. A la fin de l’étude, indépendamment des autres facteurs, le nombre de patients ayant déclaré un Parkinson était trois fois plus élevé dans le groupe avec les taux sanguins les plus bas de vitamine D que dans celui avec le taux le plus élevé.

LA TELE…………….

                                                                                                                   

 

Limitons LA TÉLÉ pour les petits

Une étude de l’Université de Montréal étalée sur 8 ans et qui a touché 1 314 enfants de deux à quatre ans environ, risque de faire culpabiliser les mères qui laissent un peu trop leur bambin devant la télé ! 

Au-delà d’une moyenne, évaluée au Québec à 8 heures de visionnage par semaine, chaque heure de télé réduit de 7 % l’engagement manifesté par l’enfant en classe. Mais ce n’est pas tout, il faut également savoir qu’une consommation excessive permet de prédire moins de 13 % d’activité physique le week end et moins 9 % en général, ainsi qu’une diminution de 6 % de la réussite en maths.

Ce qui augmente ? La consommation de boissons gazeuses de 9 % , le grignotage de 10 % et l’indice de masse corporelle de 5 % . 

On ne zappe plus on éteint !!

CERVEAU:…………..

 

DEUX TÂCHES À LA FOIS ET BASTA !

 

 

                                                                                          

 

Au-delà de deux buts à la fois, le cerveau humain ne semble plus en mesure de coordoner leur réalisation. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs de l’Inserm et de l’Ecole normale supérieure en utilisant l’imagerie par résonance magnétique. Lorsque le cerveau se voit attribuer deux objectifs simultanés, il semble se répartir les tâches, l’une étant prise en charge par le lobe frontal droit, la seconde par le lobe frontal gauche.Les régions préfontales les plus antérieures se chargent, elles, de coordonner l’exécution des objectifs. Si l’on ajoute un troisième but à atteindre, les expériences ont démontré que les temps de réaction et les erreurs commises par les sujets reflètent bien l’incapacité à poursuivre plus de deux objectifs à la fois. Une démonstration à servir à votre boss s’il vous surcharge de travail.

 

PLUS DE MICROBES…………………

 

 

………………DANS LE SABLE QUE DANS L’EAU 

 

 

 

 

                                                                         

Une équipe de chercheurs américains a mesuré les quantités de bactéries Escherichia coli sur les mains des personnes qui venaient de manipuler le sable d’une plage durant 1 minute. 

Les résultats, publiés dans le Journal of Water Health , montrent que le risque de souffrir de gastro-entérite est plus important sur le sable que dans l’eau de baignade. 

Analyser l’eau pour déterminer si une plage est autorisée est insuffisant et il faudra sans doute, un jour, lier l’interdiction de baignade à la  propreté bactériologique du sable.

Mais inutile de s’inquiéter : les chercheurs précisent qu’un simple rinçage des mains a permis d’éliminer jusqu’à 98,9 % des coliformes fécaux sur les mains étudiées.

UNE GOUTTE

                                                                     

 

 

VOUS AVEZ LA GOUTTE 

 

BUVEZ DE L’EAU 

 

Des chercheurs américains affirment que la déshydratation est l’une des causes des crises de goutte.

En menant une étude auprès de 535 patients, ils ont noté que les sujets qui prenaient de 5 à 8 verres d’eau par jour avaient 43% de crises de goutte en moins que ceux qui n’en buvaient qu’un seul. L’étude précise aussi que la concentration d’acide urique dans le sang est plus élevée chez l’homme que chez la femme, raison pour laquelle les crises de goutte touchent davantage les hommes. Petit rappel: pour se débarrasser des crises de goutte, le Dr Valnet conseillait une cure de 10 jours de décoction d’aubier de tilleul sauvage du Roussillon. De nombreux témoignages confirment l’efficacité de cette méthode.

Aïe aïe aïe

 

SOIGNER LES DENTS SANS LA TERRIBLE ROULETTE 

 

 

 

                                                                                   

 

Le laboratoire DMG lance «  Icon « , le premier traitement des caries par infiltration. Déja utilisé en Allemagne et aux Etats-Unis, ce procédé permet de stopper l’évolution des caries initiales en une seule séance.

Sans creuser la cavité dentaire et sans faire d’anesthésie, le dentiste injecte la résine directement sur la carie, arrêtant ainsi immédiatement son développement. Les acides ne peuvent alors plus pénétrer dansla dent et la carie ne peut plus se développer.

Le traitement dure environ 30 minutes sans utilisation de la roulette et sans douleur. 

Insistez auprès de votre dentiste pour bénéficier de ce traitement révolutionnaire. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le site:

http://www.la-roulette-non-merci.fr

DECHIREMENT DE LA RETINE

                                                                                       

Si votre vision est troublée par des corps flottants ou des éclairs de lumière persistants, il peut s’agir d’un déchirement de la rétine. Or ce type de problème, assez fréquent chez les personnes âgées, peut être réparé par un traitement au laser. 

Le Dr Sanjay Sharma et son équipe de chercheurs de l’université d’Ontario ( Canada ) insistent sur le caractère urgent des soins. En effet, un déchirement peut devenir un décollement, avec le risque d’entraîner une baisse ou une perte de la vue.

Il est donc important d’en reconnaître les symptômes. 

Quand les signes ( corps flottants sous lumière faible ou quand on fixe une surface blanche ) disparaissent rapidement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. En revanche, si la soudaine apparition de corps flottants sous forme de points ou de toile d’araignée ne se dissipe pas ou si des éclairs de lumière ressemblant à des feux d’artifice surviennent, il faut contacter en urgence un ophtalmologue.