UNE GOUTTE

                                                                     

 

 

VOUS AVEZ LA GOUTTE 

 

BUVEZ DE L’EAU 

 

Des chercheurs américains affirment que la déshydratation est l’une des causes des crises de goutte.

En menant une étude auprès de 535 patients, ils ont noté que les sujets qui prenaient de 5 à 8 verres d’eau par jour avaient 43% de crises de goutte en moins que ceux qui n’en buvaient qu’un seul. L’étude précise aussi que la concentration d’acide urique dans le sang est plus élevée chez l’homme que chez la femme, raison pour laquelle les crises de goutte touchent davantage les hommes. Petit rappel: pour se débarrasser des crises de goutte, le Dr Valnet conseillait une cure de 10 jours de décoction d’aubier de tilleul sauvage du Roussillon. De nombreux témoignages confirment l’efficacité de cette méthode.

Aïe aïe aïe

 

SOIGNER LES DENTS SANS LA TERRIBLE ROULETTE 

 

 

 

                                                                                   

 

Le laboratoire DMG lance «  Icon « , le premier traitement des caries par infiltration. Déja utilisé en Allemagne et aux Etats-Unis, ce procédé permet de stopper l’évolution des caries initiales en une seule séance.

Sans creuser la cavité dentaire et sans faire d’anesthésie, le dentiste injecte la résine directement sur la carie, arrêtant ainsi immédiatement son développement. Les acides ne peuvent alors plus pénétrer dansla dent et la carie ne peut plus se développer.

Le traitement dure environ 30 minutes sans utilisation de la roulette et sans douleur. 

Insistez auprès de votre dentiste pour bénéficier de ce traitement révolutionnaire. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le site:

http://www.la-roulette-non-merci.fr

DECHIREMENT DE LA RETINE

                                                                                       

Si votre vision est troublée par des corps flottants ou des éclairs de lumière persistants, il peut s’agir d’un déchirement de la rétine. Or ce type de problème, assez fréquent chez les personnes âgées, peut être réparé par un traitement au laser. 

Le Dr Sanjay Sharma et son équipe de chercheurs de l’université d’Ontario ( Canada ) insistent sur le caractère urgent des soins. En effet, un déchirement peut devenir un décollement, avec le risque d’entraîner une baisse ou une perte de la vue.

Il est donc important d’en reconnaître les symptômes. 

Quand les signes ( corps flottants sous lumière faible ou quand on fixe une surface blanche ) disparaissent rapidement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. En revanche, si la soudaine apparition de corps flottants sous forme de points ou de toile d’araignée ne se dissipe pas ou si des éclairs de lumière ressemblant à des feux d’artifice surviennent, il faut contacter en urgence un ophtalmologue.

EN CAS DE CALCULS ……

      < 1 + 1 = 2

                                                                             C’est bien ça hein Sosso , ma lolotte plus moi, ça fait 2..Il est juste mon calcul, trop fastoche le calcul !!

 

<Tu vois l’ahuri , ça m’étonnerait que Sophie parle de ces calculs là mais plutôt de calculs rénaux. Tu pourras lire l’article, je suis sûr que tu vas apprendre quelque chose aujourd’hui.

 

 

QUE FAUT-IL MANGER EN CAS DE CALCULS RÉNAUX 

 

 

La lithiase rénale est directement influencée par ce que l’on mange, et surtout par ce que l’on boit….ou pas.

 

Il existe 3 familles de calculs rénaux. A chacune son assiette adaptée.

 

L‘orsqu’un  » caillou  » , concrétion de minéraux, se coince dans le système urinaire, la douleur peut être insupportable. Si vous avez tendance à faire des calculs, mettez en place quelques réflexes alimentaires simples pour y échapper. Le mot d’ordre après une crise : «  plus jamais ça ! «  .

Que l’assiette soit fortement impliquée dans l’élaboration du calcul rénal n’a rien d’extraordinaire. En fonction de ce que l’on avale,des amas de petits déchets et de minéraux se retrouvent ( ou pas ) dans l’urine. Le corps se charge fort bien de les éliminer, mais parfois, les minéraux s’agglomèrent, formant petit à petit de véritables  » cailloux « , trop gros pour se faufiler dans les  » tuyaux d’élimination « .

 

Trois types de calculs rénaux 

 

Selon que vos calculs sont de type calcique ( urine insuffisamment acide ), urique ( urine trop acide) ou oxalique ( trop d’acide oxalique ), les consignes changent. Elles sont même radicalement opposées pour les deux premiers ! Vérifiez bien avec votre médecin la nature de votre lithiase, afin de ne pas aggraver votre cas par des habitudes alimentaires inadaptées. Dans 80% des cas, les calculs sont de type calcique ( trop de calcium.

 

Conseils communs pour tous les calculs

 

Si la nature des calculs peut varier, le processus d’installation est le même pour tous. Il faut des mois, voire des années, pour  » faire un calcul « , ce qui veut dire qu’il n’a finalement rien d’une fatalité: l’hygiène de vie et les habitudes alimentaires encouragent ou non ce processus. Certes, avant la première crise, on ne s’en préoccupe guère. Mais une fois l’alerte passée, dites-vous bien que cela peut recommencer.Vous réunissez probablement les conditions pour que les minéraux s’agglomèrent. Pour sortir de cette mauvaise passe, voici les grandes lignes à respecter :

  Buvez beaucoup d’eau chaque jour et ce, toute l’année.

Au quotidien, prévoyez au minimum 1,5 litre. En période de chaleur, sport, gros repas, etc……..augmentez encore les doses. Adaptez le choix de l’eau en fonction de votre type de lithiase.

MAIS en période de crise, en cas de calcul avéré, ne buvez pas une goutte avant d’avoir vu le médecin : vous risqueriez d’engorger le conduit urinaire obstrué par le calcul, et d’aggraver ainsi la douleur.

Dans tous les cas, les jus d’agrumes, surtout d’orange, semblent bénéfiques. On dirait que leurs citrates et d’autres composés dissolvent les calculs au fur et à mesure qu’ils font mine de se former. Adoptez-les au quotidien.

D’une manière générale, méfiez-vous des abus alimentaires répétés, surtout de protéines, de sel et de sucre.

Contrôlez l’équilibre acido-basique, dans la mesure du possible. Concrètement, cela signifie globalement moins de protéines ( surtout animales ), plus de fruits, légumes, graines, soja etc.

Si vous avez un jardin, prévoyez une cure de sève de bouleau : sinon, on trouve du « jus de bouleau  » en boutique diététique.

Chaque kilo en trop augmente le risque de lithiase urinaire. Si vous êtes en surpoids, faites le nécessaire pour perdre ne serait-ce que quelques rondeurs.

Ne suivez jamais de diète brutale, de régimes trop hypocaloriques, hyperprotéinés : une perte de poids trop rapide augmente le risque de faire un calcul.

 

 

LES BONS RÉFLEXES ALIMENTAIRES / CALCULS CALCIQUES 

 

VOS AMIS

 

- L’eau pure, minérale ou de source si vous voulez,  la moins minéralisée possible. Par exemple Mont Roucous, Montcalm, pourquoi pas Evian.

- Le poisson, la viande, la volaille, en quantité raisonnable ( ne pas dépasser 100 g à midi et 100 g le soir, grand maximum ).

- Le jus d’orange, de mandarine, de citron, de citron vert, de pamplemousse…………

 

VOS ENNEMIS

- Les repas trop chargés en protéines ( plateau de fruits de mer, fondue, raclette, pizza aux 4 fromages, cheeseburger…..) , sachets protéinés, préparations à base de blanc d’oeuf ( omelette XXL, meringues…….).

- Les aliments fumés ( poissons, oeufs de poisson, viandes, charcuterie ) , le gibier.

 - Le vin blanc, l’alcool en général.

- Les sodas, les jus de fruits ( sauf jus d’agrume sans sucre ajouté ), tout ce qui est sucré.

 

CALCULS OXALIQUES 

 

VOS AMIS 

- Les aliments en général, qu’ils soient riches en protéines ( oeufs, viande, poisson…), en sucre ( y compris les jus de fruits, les biscuits….) en bons gras ( huile d’olive…), mais le tout en quantité raisonnable bien entendu 

- Le jus d’orange, tous les jus d’agrumes.

 

VOS ENNEMIS

 

- L’abus de protéines ( viande, charcuterie, gibier, poisson, fruits de mer…………..).

- Les aliments fumés ( poissons, oeufs de poisson, viandes….).

- Les végétaux riches en acide oxalique : rhubarbe, oseille, asperges, betterave, blette, céleri.

- Le cacao, le chocolat, le thé, le soda au cola 

- L’abus de sel et d’aliments salés ( plats préparés, fromages, biscuits apéritifs…).

 

 

CALCULS URIQUES

 

VOS AMIS = les produits végétaux en général

 

- L’eau minérale de Vichy ou de Vals, toute l’année, en alternance avec l’eau peu minéralisée recommandée plus haut. Autre possibilité : vous pouvez ajouter du bicarbonate de soude ( ou des citrates ) dans de l’eau de boisson  » normale « .

- Le jus d’orange ( encore plus important que  pour les autres types de calcul ). Buvez-en au minimum un grand verre chaque jour. Vous pouvez alterner avec du jus de citron pressé ou, éventuellement, de pamplemousse.

- Les fruits et légumes ( surtout salade, épinards, carottes ) en très grandes quantité. Pas un repas sans crudités ou soupe ! Mais aussi les céréales, graines, graines germées, fruits secs, légumes secs, soja, tofu…

- L’huile d’olive.

 

VOS ENNEMIS = les produits animaux en général, surtout l’abus de viande

 

- Les repas très riches en protéines, à base d’abats ( foie, rognons….), de fromages ( fondue, raclette), de poisson, de viande, de gibier…

- Les graisses animales, notamment le beurre, les charcuteries, le fromage ( surtout type bleu, roquefort ).

- Le chocolat.

- Le sel, les aliments très salés ( fromage, plats cuisinés, soupes déshydratées, sauces….).

 

 

PREVENIR ET SOULAGER……….

 

 

 

……..LES CALCULS RÉNAUX 

 

 

avec l’acupression et la réflexologie

 

 

 

ACUPRESSION DU VISAGE 

 

 

 

 

 

Schéma N°1

 

 

 

Schéma N°2

 

1) Stimulez obliquement, en direction du coin des lèvres, les points situés dans l’alignement vertical des pupilles, à mi-distance entre la bouche et la base du nez. ( point 13 sur schéma N° 1)

2) Le point suivant, très important en cas de calculs et de problèmes rénaux en général, se trouve sur l’arête du nez au niveau des creux des narines.

3) A hauteur du creux des ailes du nez, massez les points qui se trouvent de part et d’autre de l’arête nasale. Comme les précédents, ces points agissent efficacement sur les affections rénales quelle que soit leur nature.

4) Pressez ensuite les points qui se trouvent sur les bords inférieurs des orbites osseuses de l’oeil, à hauteur de la pupille. ( points 15 sur schéma N° 1)

5) Pour favoriser l’élimination des calculs, massez maintenant les points de part et d’autre de la bouche, à hauteur du bas de la lèvre inférieure, au niveau des coins des lèvres ( points situés légèrement en-dessous des points 3 sur schéma N° 2).

6) Pour calmer la douleur, pressez les deux points qui se trouvent à hauteur du premier quart du front en partant de la racine des cheveux, à hauteur des bords internes de l’iris ( points 23 sur schéma N° 1).

7) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles ( points 1 sur schéma N° 2).

 

 

ACUPRESSION DU CORPS

 

8) Pressez le point qui se trouve sur la face interne du mollet au niveau du creux arrière de la tête du tibia.

9) Du côté du rein douloureux, massez le point situé à trois travers de doigt ( à droite ou à gauche) de l’épine dorsale à hauteur du bord supérieur de l’os du bassin ( crête illiaque).

10) Ensuite, pressez le point à l’intérieur de la cheville dans le creux derrière la tête inférieure du tibia, à deux travers de doigt au-dessus de l’os du talon.

11) terminez en massant les points qui se trouvent en plein milieu de la partie charnue des mollets.

 

 

RÉFLEXOLOGIE

La réflexologie, à raison de quelques minutes chaque jour, peut vous aider à prévenir les problèmes rénaux. Il vous suffit de masser dans un mouvement de rotation les points réflexes suivants sur les mains et/ou les pieds pendant 10 secondes chacun.

 

 

                                                                                       

12) Sur la plante des pieds, commencez bien entendu par la zone-réflexe du rein qui se trouve dans le creux du pied, sur la ligne entre le gros orteil et le second ( voir croquis).

13) Insistez ensuite sur les glandes surrénales, ( voir croquis ) dans le creux du pied, dans l’alignement de la jointure entre le gros orteil et le second… 

14) ….et continuez par la zone-réflexe de la vessie, sur la ligne intérieure de la plante du pied à hauteur du creux du pied qui marque le début du talon ( voir croquis ).

15) Finalement, massez tout l’arc interne du pied, zone réflexe de la colonne vertébrale ( voir croquis ).

 

16) Sur la paume des mains, stimulez la zone des reins dans l’alignement de l’articulation entre l’index et le majeur, à hauteur de l’articulation du pouce ( voir croquis ).

17) La zone des surrénales est située sur la partie charnue dans le creux de l’os du pouce et de l’index ( voir croquis ) et celle de la vessie se trouve au milieu de la base de la paume ( voir croquis ).

18) Enfin, pour travailler l’ensemble de la colonne vertébrale, massez toute l’arrête osseuse du pouce, en partant du poignet jusqu’à l’ongle.

 

Voici encore deux petits exercices pour garder vos reins en forme

20) Serrez un peigne dans la main de manière à ce que les dents appuient fermement sur la paume de la main. Faites cet exercice pendant 5 minutes pour chacune des mains.

21) Enroulez des élastiques autour de la pointe des dix doigts et des orteils des 2 pieds pendant 2 à 5 minutes. 
                                                                                                

UN INTERLUDE

 

 

                                                                                              

                                

 

 

 

 

                                                                                                           

CONTRE LES ADDICTIONS………..

 

 

 

 

 

………BIENTÔT DES VACCINS 

 

 

Alcool,drogue, tabac…D’ici quelques années, des vaccins contre les dépendances

 

devraient voir le jour. Ils ne permettront pas de les prévenir, mais pourraient constituer une

 

aide non négligeable pour en sortir.

 

Et si, après nous avoir protégés de la variole, du tétanos ou de la grippe, les vaccins nous prémunissaient contre nos dépendances à l’alcool, aux drogues ou à la cigarette ? 

L’idée, dans l’air depuis plusieurs décennie, est en passe d’être réalisée alors que plusieurs essais cliniques sont en cours. 

 » Les vaccins contre la cocaïne et la nicotine sont ceux pour lesquels on a le plus d’avancées  » annonce le Dr Laurent Karila.

 

                                                                                                                     

 

 

 

Dr Vincent Karila, responsable du Centre référence cocaïne au Centre d’enseignement, de recherche et de traitement des addictions à l’hôpital universitaire Paul-Brousse, à Villejuif.

 

Pr Jacques Cornuz, médecin et spécialiste en tabacologie à la polyclinique médicale universitaire de Lausanne

 

L’idée : empêcher la drogue d’arriver au cerveau

 

 

                                                                                                         

Leur principe est le même : en stimulant le système immunitaire, ils introduisent la production d’anticorps anticocaïne ou antinicotine.Empêchant, lors d’une consommation ultérieure, les molécules de cocaïne ou de nicotine d’atteindre le cerveau. Et si moins de drogue pénètre dans le cerveau, les effets de celle-ci sont diminués, le plaisir est moindre, ce qui limite alors chez la personne dépendante l’envie de consommer. A l’automne dernier, des chercheurs américains ont ainsi annoncé avoir réussi à prévenir les  » flashs  » ( état euphorique ) chez des patients cocaïnomanes.  » Plus leur taux d’anticorps était élevé, moins la drogue avait d’effet, permettant à une partie d’entre eux de mettre fin à leur consommation « , explique le Dr Laurent Karila.

 

Un vaccin pour arrêter de fumer 

 » L’immunothérapie est d’autant plus intéressante dans la lutte contre la cocaïnomanie qu’il n’existe pas de substitut thérapeutique comme il y en a pour l’héroïne ( méthadone ), ajoute-t-il. Néanmoins, les anticorps ayant une durée d’action assez courte, la vaccination ne peut être utilisée que pour aider les patients à arrêter, non pas pour prévenir la prise de drogue. D’ailleurs, même dans ce contexte, des rappels sont nécessaires . »

Supprimer le plaisir lors de la consommation, tel est l’objectif de ces vaccins, car sans plaisir, plus d’envie !!

 

 » Les vaccins développés contre la nicotine devraient aider ceux qui veulent arrêter à passer le cap des premières semaines sans tabac, confirme le Pr Jacques Cornuz, mais ils ne seront jamais un moyen de prévention  » .On est bien loin de la vaccination traditionnelle. Dans un essai clinique mené il y a deux ans, Jacques Cornuz avait d’ailleurs montré qu » un tiers des patients avaient développé suffisamment d’anticorps pour arrêter de fumer « . Aux Etats-Unis, une autre molécule, le Nic Vax va entrer en phase III, la phase la plus avancée des essais cliniques.  » Les premiers résultats de ce vaccin pour le traitement de la dépendance et la prévention des rechutes ont été encourageants « , souligne encore Jacques Cornuz.

Néanmoins, si l’arrivée prochaine sur le marché de ces vaccins suscite des espoirs, ils ne constitueront pas pour autant une solution miracle.  » La maladie addictive doit être traitée sur le long terme et nécessite souvent une prise en charge à la fois médicamenteuse et psychothérapeutique  » , conclu Laurent Karila.

 

Centre d’enseignement de recherche et de traitement des addictions

Hôpital universitaire Paul-Brousse de Villejuif ( 94 ) 

www.centredesaddictions.org

SUIVEZ LE PRO…….

 

……POUR DÉNOUER VOTRE NUQUE

 

 

Le stress, les mauvaises positions devant l’ordinateur, au téléphone ou bien en voiture

provoquent des tensions dans la nuque.

ces mouvements simples, à faire à la maison comme au bureau, soulageront très vite ces contractures.

 

                                                                                                                      

 

ON L’ÉTIRE

 

Assise, le dos bien droit, pliez doucement la tête jusqu’à ce que votre menton touche votre poitrine.Revenez lentement à la position de départ. Tournez la tête vers la droite et revenez, sans l’incliner. Faites de même à gauche. Enfin, inclinez la tête vers la droite, sans la tourner, pour que votre oreille touche votre épaule. Revenez et faites de même du côté gauche.

 

ON LA RÉCHAUFFE 

 

 

Pour diminuer les crispations, rien ne vaut la chaleur.Vous pouvez poser sur votre nuque des coussins en matière naturelle ( argile, noyaux de cerise ou graines de lin ) à chauffer. Ou bien appliquer, pendant une quinzaine de minutes, une serviette humide légèrement réchauffée au four à micro-ondes. Profitez-en pour évacuer les contractures douloureuses et vous relaxer.

 

ON LA DÉLASSE

 

Appliquez des baumes relaxants  à base d’huiles essentielles apaisantes comme la lavande, la marjolaine, l’orange ou le citron. Non seulement elles sentent bon, mais en plus, elles favorisent la détente. Diluez 4 à 6 gouttes d’huile essentielle dans 10 ml ( environ 2 cuillères à café) d’huile d’amande douce. Faites la tiédir quelques secondes dans le creux des mains, appliquez sur peau propre et sèche, puis commencez votre doux massage.

 

ON LA MASSE 

 

Assise bien droite, penchez doucement la tête en avant. Puis attrapez la peau de votre nuque, comme vous le feriez avec un chat, d’abord avec votre main droite. Massez-vous fermement en partant du bas de la nuque. Puis recommencez avec la main gauche pour que le massage soit complet ( les appuis sont différents) . Relevez toujours la tête très lentement.

 

Le bon réflexe 

 

Respirez pour se détendre

 

Plusieurs fois par jour, expirez à fond en laissant tomber les épaules : elles sont souvent trop hautes, car contractées. C’est aussi un excellent moyen de prendre conscience de sa posture et de s’oxygéner.

 

YOUPIIIIIIIIIII

                 

INFECTIONS URINAIRES : VOS HUILES ESSENTIELLES

 

 

LA CYSTITE EST LA PLUS CONNUE, MAIS D’AUTRES INFECTIONS PEUVENT S’EN PRENDRE

 

À NOTRE SYSTÈME URINAIRE.

 

CERTAINES HUILES ESSENTIELLES, AUX PROPRIÉTÉS ANTIBACTÉRIENNES SPÉCIFIQUES,

 

SONT REMARQUABLEMENT EFFICACES POUR LES SOIGNER .

 

 

 

VOS HUILES ESSENTIELLES………………

 

LE SANTAL 

 

C’est l’huile essentielle anti-infection urinaire parfaite à appliquer sur la peau. Elle décongestionne rapidement le petit bassin. Quel soulagement !  On peut l’utiliser pure sans risque, à raison de 2 gouttes par application. Cependant, si vous avez la peau sensible, mélangez 3 gouttes de santal à 3 gouttes d’huile végétal pour votre massage.

 

LA SARRIETTE

 

 

Extrêmement anti-infectieuse, notamment contre les affections urinaires ( cystite pour les femmes, urétrite ou inflammation de la prostate pour les hommes) , elle est également anti-candidose. Or la candidose est souvent impliquée dans les infections urinaires à répétition. Une fois n’est pas coutume, nous ajoutons donc une huile essentielle à prendre par voie orale. En effet, le santal est efficace en massages, mais pour venir à bout des bactéries urinaires, l’usage de la sarriette par voie interne est indispensable.

Versez 1 goutte de sarriette dans une c. à c. d’huile d’olive et avalez 4 fois par jour, pendant 5 jours. Si les douleurs ne cèdent pas très rapidement, vous devrez rajouter des capsules d’origan, huile essentielle puissamment antibiotique ( en pharmacie ).

 

VOTRE MASSAGE

 

Massez 5 fois par jour le bas ventre avec 2 gouttes pures de santal ( ou avec votre mélange santal + huile végétale ) , pendant 5 jours.

 

CONSEILS 

♥  Buvez de grande quantités d’eau, en alternant avec des infusions de busserole et de queues de cerise, au moins 2 litres par jour : il faut laver, éliminer les germes dutractus urinaire. Plus vous urinez, plus vous évacuez de germes.

 

♥ Si vous êtes sujette aux cystites à répétition, vous pouvez boire chaque jour un grand verre de jus de cranberry. Attention : achetez-le en boutique diététique, le moins sucré possible.