LIS MARTAGON

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Lis martagon

( Lilium martagon )

( Liliacées )

Synonyme(s) : Lis turban, Petit lis du calvaire

 Origine du nom français : lis : vient du latin lilium ou bien du mot celtique « li » qui signifie blanc.

Ceci est le Lis martagon mauve, l’un des Lis parmis les plus populaires. Cette vivace est aussi appelée Lis du Cape Turque. Elle est originaire de l’Europe et peut atteindre de 2-3 pieds de haut.La plante fleurie tard au Printemps jusqu’au milieu de l’Été. Les fleurs sont mauves, pendantes, et parfois jusqu’à 20 sur une tige. Les fleurs atteignent 2″ de diamètre. Les fleurs sont hermaphrodites, elles ont chacunes les organes mâles et femelles. Le feuillage, d’un vert moyen, meurt en Hiver. Les minces feuilles peuvent atteindre 6″ de long.

 Ce grand lis est emblématique des Alpes. Ses fleurs à six pétales sont roses, mouchetées de pourpre. A maturité, les pétales se recourbent vers le haut et laissent pendre six belles étamines orangées. Il pousse dans les prairies, les broussailles et les alpages. Il n’est pas rare de le rencontrer en compagnie de lis orangés. Cette fleur est rare bien que ponctuellement très présente.

 Où

Bois et prairies des montagnes, dans l’Est, le Centre et le Midi. Europe centrale et méridionale ; Caucase, Sibérie, Japon.

GERMINATION:

La germination est hypogée; les semences se développent en un bulbe à une température chaude, requérant par la suite une période de froid pour voir naître les premieres feuilles. Les bulbes ne sont jamais complètement dormant, ils doivent être manipulés délicatement. Plantez les semences à 1/4″ de profondeur dans un sol humide. Recouvrez le dessus du pot d’un sac de plastique transparent, de sorte à ce que l’humidité demeure élevée. Conservez au chaud, 70-75°F, pendant 9-12 semaines. Placez ensuite le pot au froid, au réfrigérateur, -4°C à 4°C, pendant 3 mois, pour ensuite le replacer à la chaleur. Les premières feuilles vont apparaître en 1-2 semaines. Les semences de Lys ne sont pas difficiles à cultiver à l’intérieur dans un bon éclairage. Le plus important est de choisir un sol procurant un bon drainage, mais retenant tout de même l’humidité. Utilisez une combinaison de sable, terreau, vermiculite, perlite, dans le but de créer un sol léger qui retient l’humidité.

Légende:

Selon les légendes nordiques, chaque lis abrite un elfe qui naît et meurt avec lui.
Au Moyen Age, le lis Martagon, aux bulbes jaune d’or, était fréquemment utilisé en alchimie ; porté en talisman étroitement serré contre la poitrine, celui-ci déviait également les coups d’épée et les chevaliers avertis avaient pour habitude d’en emporter avec eux quand ils partaient guerroyer loin de leur belle.

Lis martagon
Lilium martagon
Classification classique
Règne	Plantae
Sous-règne	Tracheobionta
Division	Magnoliophyta
Classe	Liliopsida
Sous-classe	Liliidae
Ordre	Liliales
Famille	Liliaceae
Genre	Lilium
Nom binominal
Lilium martagon

Utilisations officinales : le bulbe contient des substances anti-rhumatismales.

Utilisations autres : on attribuait autrefois des pouvoirs magiques au bulbe.

 

 

Je voudrais rajouter ceci, c’est un commentaire de Tendresse et je vous invite à aller visiter son blog

http://douceurintemporel.unblog.fr/

“Nécessité pour cette fleur de trouver des endroits frais, abrités et peu ombragés, et surtout un sol calcaire. On prétend que les bulbes jaunes de ce lis jaunissent le lait et le beurre en les posant à côté !.
Dans la Suisse romande, on donnait ces bulbes à manger aux vaches pour obtenir une graisse jaune.Le terme Martagon vient de Mars.”

Merci Tendresse

VITE, UNE URGENCE !

 

 

Chien ou chat, ils n’ont pas forcément la notion du danger.

Pour eux aussi, un accident est bien vite arrivé.

Alors, en cas de plaie, de choc, de brûlure, de malaise, etc…,

ON FAIT QUOI ?

C’est plus facile si on a assisté à l’incident, car on sait tout de suite de quoi il s’agit et on ne perd pas de temps. Mais, bien souvent, notamment avec un

chat qui va où bon lui semble, on ne sait même pas qu’il a rencontré un problème. C’est pourquoi le moindre comportement anormal doit éveiller notre attention. Mieux vaut consulter pour  » rien  » que passer à côté d’une urgence…

On n’a rien vu !

Si on retrouve son chien très agité, agressif ou au contraire prostré dans un coin— il refuse même de manger ou de venir à votre appel — ce peut être le signe qu’il souffre. Comme on ne sait pas ce qui lui est arrivé, on ne peut pas écarter une lésion grave et on doit consulter d’urgence. C’est encore plus compliqué avec un chat accidenté, car il se cherche volontiers un coin tranquille, où personne ne viendra le déranger. C’est donc le fait de ne pas le voir rentrer aux horaires habituels — alors qu’il ne découche jamais — qui doit nous alerter. Il faut donc tout mettre en oeuvre pour le retrouver et vite ….

Il a reçu un choc

Une collision entre un chien et un cycliste en herbe, ça arrive. Un chat qui tombe de son point de mire en dormant, aussi ! Si l’un ou l’autre se relève comme si de rien n’était, c’est la preuve qu’il n’y a pas de fracture, ni de lésion grave. Pour autant, la douleur pourrait se réveiller un peu plus tard. Aussi, pour limiter l’oedème et l’hématome, on donne vite Arnica 5 CH , 5 granules ou bien un complexe homéopathique à usage vétérinaire comme Traumasédyl ® par voie orale, à renouveler une heure plus tard. Enfin, s’il boite ou s’il a toujours mal, on le montre au vétérinaire.

Il s’est brûlé

Gourmands, les chiens se font piéger en tentant d’attraper une grillade sur le barbecue. Curieux, les chats se font surtout avoir en marchant sur une plaque chauffante, lors de leur inspection de la cuisine. Dans tous les cas, il faut arroser la partie brûlée au jet d’eau froide pendant 15 minutes, montre en main, en maintenant le jet à environ 15 cm de la peau. Si on a un tube de Biafine ® ou d’Homéoplasmine ®, il faut en appliquer une couche épaisse à ce niveau ( par-dessus les poils ) et recouvrir d’une compresse imbibée d’un antiseptique transparent et sans alcool ( type Diaseptyl ®). On la fait tenir par une bande ( surtout pas trop serrée) et on file chez le véto pour lui montrer. C’est valable pour toute brûlure, même petite en apparence, car si on n’intervient pas, le risque de surinfection est grand.

Il s’est  » ouvert «  le coussinet

Un bout de verre, un coquillage tranchant et c’est la blessure. Les chiens sont les premières victimes, à fortiori s’ils sont lourds. Le plus simple est de remplir une bassine d’eau tiède et d’y tremper la patte blessée pendant au moins une minute, puis de frotter légèrement pour écvacuer les saletés, sauf s’il y a un morceau de verre fiché dans la plaie, auquel cas c’est une urgence vétérinaire. Ensuite, il faut désinfecter et essuyer avec une serviette propre avant de l’emmener chez le vétérinaire en vue d’un pansement ( indispensable le temps de la cicatrisation).

Il s’est fait piquer par une guêpe

Comme les chats et les chiens ont tendance à les exciter, les guêpes, et parfois les abeilles, peuvent piquer. Si un dard est visible, on doit le retirer et si on a une pompe à venin ( type Aspivenin ®), vite s’en servir pour l’aspirer. Une fois le bouton désinfecté et une pommade au Calendula appliquée, on peut donner Aspis 5 CH , 5 granules toutes les dix minutes ( ça soulage). Attention, s’il respire mal car il a été piqué à la gorge, c’est une urgence vétérinaire.

Il s’est mordre par un serpent

Les chiens peuvent être touchés, notamment à la babine ou à la patte. L’oedème est parfois impressionnant et en y regardant bien, on voit 2 points rouges. Une fois désinfecté avec un antiseptique sans alcool, il faut aspirer avec une pompe à venin, si besoin après avoir rasé les poils. Asperger le membre blessé à l’eau froide ou mettre une poche de glaçons pour ralentir la circulation sanguine et donc la diffusion du venin. Il n’y a plus qu’à porter son chien jusqu’à la voiture ou, s’il est trop lourd, à le faire marcher tout doucement et l’amener chez le vétérinaire. En attendant, on peut lui donner Vipéra Redi 5 CH , à raison de 5 granules, pour réduire l’oedème.

Il est victime d’un coup de chaleur

Les chiens y sont particulièrement sensibles et 15 minutes dans une voiture au soleil, en été, ça peut les tuer. Il faut vite le mettre dans un lieu sombre et frais. Humidifier son corps petit à petit, en commençant par le cou et la tête. Puis l’envelopper dans une serviette humide. Lui donner un peu à boire s’il tient debout et, dans tous les cas, l’amener d’urgence chez le vétérinaire afin qu’il soit réhydraté par perfusion.

Il est inconscient

S’il ne répond pas lorsqu’on l’appelle et ne réagit pas au toucher, c’est qu’il a perdu connaissance. Afin qu’il ne soit pas gêné pour respirer, on doit le tourner délicatement sur le côté droit ( mais sans le déplacer, sauf danger imminent comme un incendie ) et l’allonger en plaçant sa tête en extension dans le prolongement du corps. On doit retirer tout ce qui pourrait le gêner : collier, harnais, etc. et entrouvrir sa gueule, puis tirer légèrement sur sa langue car ce geste va stimuler sa respiration. Même s’il se remet sur pattes, l’avis d’un vétérinaire est incontournable pour comprendre ce qu’il s’est passé.

 

IL EXISTE DIFFERENTES VARIETES DE MAUVE ….SUIVEZ LE GUIDE .

 

Petite Mauve
 

( Malva neglecta )

( Malvacées )

Synonyme(s) : Mauve commune, Mauve négligée, Mauve à feuilles rondes

Cette mauve pousse au ras du sol dans les prairies sèches et les lieux rocailleux. Ses fleurs ressemblent beaucoup à celles des autres mauves mais sont plus petites. Ses feuilles sont légèrement lobées et presque rondes, ressemblant à celles de l’alchémille vulgaire. Les fleurs forment des petits groupes à l’aisselle des feuilles. Les pétales sont rosés, parfois presque blancs, veinés de pourpre.

Utilisations officinales : la plante contient des substances béchiques et antiinflammatoires.

Utilisations culinaires : les feuilles sont consommées en salade ou en potage.

MAUVE ALCEE

 

 Mauve alcée
 

( Malva alcea )

( Malvacées )

Mauve Alcée
Malva alcea, L.
Classification classique
Règne	Plantae
Division	Magnoliophyta
Classe	Magnoliopsida
Ordre	Malvales
Famille	Malvaceae
Genre	Malva
Nom binominal
Malva alcea

Description

Plante vivace couverte de poils étoilés, de taille moyenne à assez grande (plus de 1 m parfois). Les tiges sont munies de feuilles lobées, celles du bas à lobes moins prononcés. Les grandes fleurs roses s’épanouissent de juin à octobre. Les 3 divisions du calicule sont ovales. Les carpelles généralement glabres, parfois un peu velus, ridés, noircissent à maturité.

 

Fleurs : fleurs de 3 à 6 cm, rose vif ou mauves, solitaires à l’aisselle des feuilles, ou bien terminales et groupées ; pétales légèrement échancrés ; le calice est doublé en dessous d’un petit calice (calicule) à 3 pièces ovales, de 2 à 4 mm de large. Étamines soudées ensemble, formant un tube qui renferme les organes femelles (ovaire et styles).

Feuilles : feuilles inférieures arrondies, dentées ; feuilles supérieures profondément découpées.

Habitat
Malva alcea, L. se rencontre dans les haies, les prés à proximité des lieux habités et des chemins depuis l’étage inférieur jusqu’à l’étage subalpin au nord et à l’est de la chaîne pyrénéenne.

 

Utilisations officinales : sédatives de l’appareil respiratoire. émollientes, laxatives. En applications externes, c’est un adoucissant de la peau et un remède efficace contre les inflammations de toutes les cavités accessibles.

DE LA LUMIERE POUR BIEN GRANDIR

 

 

 

 

Naturels ou artificiels, les rayons lumineux aident au développement

harmonieux de l’enfant.

Bien-être, croissance, système de défense en retirent un bénéfice considérable.

 

La lumière est nécessaire pour se sentir bien, agir, et être en bonne santé. Encore plus pour l’enfant qui a besoin de ce rayonnement pour synthétiser la

vitamine D, indispensable à l’édification de son squelette. Cette même vitamine lui assure également une protection contre les caries et un bon fonctionnement de son système immunitaire. Mais ce n’est pas tout: la lumière exerce aussi un effet bénéfique sur les performances scolaires.

DES BESOINS AU QUOTIDIEN

Sous nos latitudes tempérées, une exposition au soleil d’une trentaine de minutes par jour, d’avril à octobre, suffit à l’organisme de l’enfant pour faire ses réserves en vitamine D pour six mois. Dans la pratique, les plus petits passent 90 % de leur temps enfermés à l’école ou à la maison. Et lorsqu’ils sont à l’extérieur, leurs vêtements bloquent le rayonnement solaire. Par périodes plus ou moins longues suivant l’ensoleillement, faites-les profiter du soleil dès qu’il brille, et au moment où les rayons solaires sont particulièrement présents, c’est-à-dire du milieu de la matinée jusqu’au milieu de l’après-midi, visage et bras découverts…..sans oublier les mesures de protection solaire qui s’imposent !

Si votre enfant à la peau foncée, les temps d’exposition doivent être revus à la hausse, car la forte concentration de mélanine limite l’action des rayons.

COMMENT AGIT LA LUMIÈRE ?

Les spécialistes ont longtemps pensé que la rétine constituait l’intermédiaire entre la lumière et le cerveau, les rayons lumineux inondant l’oeil et stimulant les cellules de l’épiphyse, glande sécrétrice de la mélatonine, encore appelée hormone du sommeil ou de l’obsurité. On sait aujourd’hui que la peau est également mobilisée. La lumière emprunte aussi la voie sanguine. Elle peut donc agir même si votre enfant a le dos tourné au soleil, et qu’il est équipé de lunettes de protection. Les rayons agissent également sur la sécrétion de sérotonine, une hormone impliquée dans les phénomènes de l’humeur ( joie, tristesse).

À L’ÉCOLE, DES PERFORMANCES DE QUALITÉ.

Différentes études américaines ont montré l’impact de la lumière naturelle sur l’apprentissage, l’évaluation ayant eu lieu au début et à la fin de chaque année scolaire. Ainsi, les notes des enfants travaillant dans des salles plus exposées à la lumière du jour sont montées en flèche. Un bon éclairage augmenterait la capacité d’apprendre, en stimulant la vue et l’humeur. De la même façon, l’installation des lumières plein spectre, proches de la lumière naturelle, a fait diminuer l’absentéisme. Mieux éclairés, les petits écoliers ont été moins malades aux périodes sensibles, comme l’hiver et le printemps ! D’autres chercheurs ont découvert également que ces lumières plein spectre apaisent les enfants hyperactifs et les aident à surmonter leurs difficultés d’apprentissage.

Comme le précise Christophe André, psychiatre :  » Toutes ces données montrent que, plus l’éclairage est fort et blanc, plus il est bénéfique. A contrario, les lumières plus rouges, plus confortables à l’oeil, n’offrent pas les mêmes avantages. Forts de ces informations, les établissements scolaires devraient privilégier les néons au détriment des lampes traditionnelles à incandescence « . Il peut être judicieux de vous adresser à la directrice de l’école et de discuter avec elle des conditions d’éclairage des classes. Assurez-vous ainsi que votre enfant dispose d’une lumière appropriée pour étudier.

À LA MAISON, UN CONFORT AUGMENTÉ

De la même façon que l’on évoque une malnutrition, il peut exister un mauvais éclaiarage. Faites la part belle à la lumière naturelle, au détriment de la lumière artificielle: la première, plus changeante, au spectre plus complet, stimule l’organisme à certaines heures et le calme à d’autres instants de la journée. Elle reste proche de nos besoins physiologiques. Notre rétine et notre cerveau le perçoivent parfaitement ! Si vous devez faire construire votre maison, réfléchissez à son orientation, abandonnez les portes étroites et les fenêtres de petite dimension et optez pour des ouvertures conséquentes….afin que la lumière rentre à flots ! Et si, d’aventure, n’est pas au beau fixe, résistez à l’envie de rester chez vous. Une balade par temps maussade permet de recevoir plus de lumière que vous ne pouvez l’imaginer. Les chiffres se passent de commentaires : l’éclairage d’une maison ne délivre que 500 à 600 lux ( mesure de l’intensité lumineuse ) alors qu’un ciel couvert produit 20 000 lux. Poussez vos enfants dehors, cela leur fera le plus grand bien !

UN SOMMEIL HARMONIEUX

Comme on fait sa provision de lumière on se couche ! La lumière agit sur la synthèse de la mélatonine, dont la sécrétion a lieu pendant la nuit, avec un pic vers 3-4 heures du matin. Lorsque l’éclairage s’intensifie, le taux de cette hormone chute et n’augmentera de nouveau que le soir venu. Les spécialistes s’accordent pour dire qu’un enfant doit être soumis à un éclairage soutenu le matin, de préférence avant 9 heures. La production de mélatonine s’arrête alors rapidement et n’en sera que mieux secrétée la nuit suivante. Résultat: votre enfant aura une meilleure vigilance le jour et un endormissement plus rapide le soir.

Avis aux parents de petits insomniaques, il est peut-être grand temps de remettre les pendules à l’heure !

Ca te chatouille ou ça te gratouille ?

Beaucoup de raisons expliquent pourquoi les chiens se grattent le museau

Les chiens se grattent le museau pour une foule de raisons, qu’il s’agisse de problèmes de comportement ou de santé. Toutefois, sans information supplémentaire et sans examen du museau, il est difficile de déterminer la cause précise. Si le chien se gratte quand il joue, qu’il mâche un jouet ou après un repas et qu’il n’y a pas d’autre symptôme ni de changement dans la région faciale, le problème peut être comportemental et sans conséquence. Ainsi, après leur repas, beaucoup de chiens se servent de la moquette comme d’une serviette de table, au grand désespoir de leur maître.

Il faut examiner le museau du chien et y rechercher les signes d’abrasion, de croûte, de perte de poils, de changement de la coloration de la peau ou d’odeur. La présence de l’un de ces signes d’un problème cutané peut être symptomatique. L’animal peut être infesté par des parasites, comme dans le cas de la gale, ou être atteint d’une affection cutanée ou du système immunitaire. Un chien qui éternue ou dont le nez coule quand il se gratte peut avoir un problème nasal ou de sinus.

Enfin, il ne faut pas oublier d’examiner les dents de l’animal. Les maladies des gencives et des dents sont courantes chez les animaux et l’inconfort qu’elles causent se manifeste souvent par le grattage et le frottement du museau. Pour en avoir le cœur net, il suffit de soulever les lèvres du chien et d’examiner ses gencives pour voir si elles sont rouges ou s’il y a accumulation de tartre ou de plaque sur les dents (on voit alors des taches brunâtres sur la surface des dents ou près des gencives, surtout sur les molaires). Si l’examen révèle la présence de l’un de ces problèmes, une maladie dentaire peut être la cause du grattage et elle doit être soignée.

En fin de compte, quand un chien se gratte et se frotte le museau, il faut faire un examen de l’animal pour déterminer la cause de son comportement. Si certains des symptômes décrits ci-dessus accompagnent le grattage ou le frottement, il est préférable de faire examiner l’animal sans tarder par un vétérinaire, car les troubles de la santé sont beaucoup plus faciles à traiter dès les premiers symptômes que lorsqu’ils ont eu le temps de s’aggraver.

OBESITE ET OBESITE ABDOMINALE

 

 

UNE QUESTION DE REPARTITION DES GRAISSES,

avec un risque cardiovasculaire et métabolique différent.

Lorsqu’il existe un surpoids, c’est surtout la répartition des graisses ( l’endroit où elles s’accumulent ) qui influence le risque cardiovasculaire et métabolique.

Une personne peut être plutôt en forme de

 » POMME  » ou en forme de  » POIRE » :

 

Des poooooooommes , des poiiiiiiiiiiires et des scoubidous bidous….Whoua !

 Une silhouette en forme de  » POMME  » veut dire que les graisses ont tendance à s’accumuler au niveau du ventre, avec augmentation du tour de taille.

  La silhouette en forme de «  POIRE  » veut dire que les graisses ont tendance à s’installer sur les hanches et les fesses.

                                        En forme de La graisse est localisée à l’intérieur du ventre et enveloppe les organes internes ( foie, intestin…). Elle est dangereuse pour la santé du coeur et des vaisseaux.

                                        En forme de  La graisse est localisée sous la peau, au niveau des hanches et des fesses. Elle est moins dangereuse pour la santé du coeur et des vaisseaux.

                                                                                                  QU’EST-CE-QUE

                                                                                                                                 L’OBÉSITE ABDOMINALE

                                                                On parle d’OBÉSITE ABDOMINALE POUR UN TOUR DE TAILLE ÉLEVÉ , AU-DESSUS DE :

 

88 CM                                                  102 CM

Chez la femme                                        Chez l’homme

 

A partir de 80 cm chez la femme et 94 cm chez l’homme, il faut surveiller son tour de taille.

L’obésité abdominale augmente le risque :

D’anomalies métaboliques ( taux élevé de sucre et de graisse dans le sang / du diabète )

 De maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2

COMMENT L’IDENTIFIER

On l’identifie par la mesure du tour de taille.

Pour mesurer le tour de taille, votre médecin…..

 Utilisera un simple mètre ruban

 Placera le mètre-ruban bien parallèle au sol, entre le haut de votre os de hanche et le bas de votre cage thoracique, juste au-dessus de votre nombril

 Vous demandera, au moment de la mesure, de ne pas gonfler ou de rentrer le ventre pour ne pas fausser la mesure

 Prendra note de la mesure

La pratique d’une activité physique, même modérée, s’avère bénéfique pour la santé…

de la marche, du vélo, du jardinage, du bricolage ou consister à monter les escaliers…

Lors de vos repas,

adoptez les bons réflexes

 Augmentez votre consommation quotidienne de fruits et légumes

 Mangez du pain ou un autre féculent à chaque repas ( riz, pâtes, semoule, légumineuses)

 Privilégiez les huiles végétales: huile de colza, de noix, d’olive….

Privilégiez un mode de cuisson comportant peu de graisse: à la vapeur, en papillote, en grillade

 Consommez de la viande 1 fois par jour et du poisson au moins 2 fois par semaine

Changez les mauvais réflexes

 Ne sautez pas de repas

 Evitez de manger devant la télévision

Diminuez votre consommation d’aliments gras ou sucrés ( charcuteries, sauces, viennoiseries, certains fromages..)

 Limitez votre consommation de boisson sucrées ou alcoolisées. Privilégiez l’eau !

 

AH BEN C’EST GALERE ….

 

 

 

Un week end de fichu en l’air …Sophie m’a demandé de veiller sur son blog. Elle doit s’absenter qu’elle

m’a dit. Et ma famille, mes gosses, mes potes surtout …quest-ce-que je leur dis: » Pas de partie de poker « 

Je vais faire quoi moi, répondre aux coms…..au téléphone, et puis quoi encore ?

En plus, elle m’a flanqué d’un imbécile de première qu’est bon qu’à faire les cents pas et qu’est venu avec ses potes.

Pas très « catho »  toute cette histoire !

 

 Alea jacta est !

DANS VOTRE TASSE ……

 

CONTRE LA SPASMOPHILIE

La spasmophilie est un ensemble de symptômes liés à un état anxieux ou dépressif.

La crise de spasmophilie survient la plupart du temps à la suite d’une réaction de peur inappropriée.

Il en résulte une hyperexcitabilité musculaire avec spasmes et contractures: picotements dans les doigts, tressautements des paupières, crises d’aérophagie, tachycardie, nausées, sensation d’étouffement, de vide intérieur, de froid ou de chaleur avec tremblements, impossibilité de marcher…..

Elle s’accompagne d’une hyperventilation provoquant des vertiges. Il est surprenant de constater que ces symptômes touchent en majorité les femmes.

Un manque de magnésium peut être à l’origine de certaines crises. N’hésitez pas à consommer les aliments riches en magnésium, calcium et phosphore comme le chou frisé, les épinards, haricots verts, tomates, céréales, bananes et chocolat.

Les plantes vous aideront à retrouver un certain calme permettant la décontraction nerveuse et musculaire.

Pourquoi je figure dans l’article moi ?????

Voici deux tableaux:

Le premier concernant les apports journaliers conseillés par âge et par sexe

Le second vous donne un aperçu des aliments contenant un taux de magnésium appréciable

Apports conseillés en magnésium (en milligrammes)
Enfants de 1 à 3 ans	80
Enfants de 4 à 6 ans	130
Enfants de 6 à 9 ans	200
Enfants de 10 à 12 ans	280
Adolescents de 13 à 16 ans	410
Adolescentes de 13 à 16 ans	370
Adolescents de 16 à 19 ans	410
Adolescentes de 16-19 ans	370
Hommes adultes	420
Femmes adultes	360
Femmes enceintes (3e trimestre)	400
Femmes  allaitantes	390
Hommes de plus de 65 ans	420
Femmes de plus de 55 ans	360
Personne de plus de 75 ans	400

Aliments	Portions	Magnésium
Haricots de soya, rôtis à sec	250 ml (1 tasse)	414 mg
Chocolat, mi-sucré ou mi- amer, à cuisson	125 ml (1/2 tasse)	103-228 mg
Haricots noirs ou blancs, haricots de lima, cuits	250 ml (1 tasse)	127-191 mg
Noix du Brésil, déshydratées	60 ml (1/4 tasse)	133 mg
Céréales à déjeuner, 100 % son (type All bran)	30 g	111 mg
Amandes, rôties dans l’huile ou à sec	60 ml (1/4 tasse)	99-109 mg
Flétan de l’Atlantique, cuit au four	100 g (3 ½ oz)	107 mg
Noix d’acajous, rôties à sec ou dans l’huile	60 ml (1/4 tasse)	90 mg
Noix de pin (pignons), déshydratés	60 ml (1/4 tasse)	86 mg
Goberge de l’Atlantique, grillée au four	100 g (3 ½ oz)	86 mg
Noix mélangées, incluant les arachides, rôties	60 ml (1/4 tasse)	85 mg
Épinards, bouillis	125 ml (1/2 tasse)	83 mg
Artichaut, bouilli	1 moyen (125 g)	72 mg
Thon (rouge ou à nageoires jaunes), cuit au four	100 g (3 ½ oz)	64-69 mg
Boisson de soya, enrichie	250 ml (1 tasse)	65 mg
Germe de blé, brut	30 g (1 oz)	64 mg
Pomme de terre avec la pelure, au four	1 moyenne	55 mg
Feuilles de betterave, bouillies	125 ml (1/2 tasse)	52 mg
Aiglefin, cuit au four	100 g (3 ½ oz)	50 mg
Gombo (okra), cuit	125 ml (1/2 tasse)	30-47 mg

 

VOS PLANTES

LE BIGARADIER

Citrus aurantium

Le bigaradier est un arbre de 5 à 10 mètres de hauteur, à floraison continue. Il semblerait qu’il soit originaire de Chine et d’Inde. Il fut introduit dans le Sud de la France au cours des croisades. Les Maures le cultivèrent abondamment dans la région de Séville, ce qui lui valut le surnom  » d’oranger de Séville ». Ses feuilles ovales et luisantes sont persistantes. Elles sont souvent employées pour leurs propriétés sédatives et calmantes ( antispasmodiques, elles soulagent les crampes d’estomac d’origine nerveuse, les palpitations, les céphalées…). Ses fleurs blanches ou rosées, extrêmement odorantes, sont plus grandes que celles de l’oranger doux. Elles sont essentiellement utilisées dans la confection de l’eau de fleur d’oranger ou hydrolat, nommé aussi  « eau de Naphe » .L’huile essentielle qui surnage au-dessus de l’hydrolat lors de la distillation est l’huile de néroli.

INFUSION

P’t'être qu’une théière conviendrait mieux, non ? Je dois confondre  » infusion » et  » potion » . Vous voyez le rapport avec Astérix n’est-ce-pas ……….Pour ceux qui ont compris alors c’est tant mieux, pour les autres , je mettrai un petit astérisque( *)  en bas de page hi hi !

 

 J’ai pas trouvé ma théière, alors je vous ai mis le chien qui infuse dans son bain …Oh, on va dire que ça fait l’affaire !!!

Alors, dans 1 litre d’eau bouillante, versez 20 g de feuilles ou de fleurs d’oranger. Couvrez, laissez infuser un quart d’heure, filtrez, essorez le chien et buvez trois tasses dans la journée après les repas.

 Ah ben te voilà la théière…t’était encore cachée dans la remise hein …ppppffffff , bon passons, on règlera nos comptes plus tard, en privé.

DECOCTION CONCENTREE pour désordres nerveux importants: dans 1 litre d’eau froide, jetez 120 à 150 g de feuilles. Couvrez et portez à ébullition pendant 5 minutes. Laissez reposer 10 minutes, toujours en couvrant, filtrez et buvez immédiatement une tasse, à renouveler une heure plus tard. Par la suite, espacez les prises dans la journée, selon l’amélioration des symptômes.

 Mais non Mamy, avant, il faut prendre le bain , le BAIN DECONTRACTANT

Faites une infusion concentrée de fleurs et feuilles d’oranger ( 2 bonnes poignées pour 1 litre d’eau bouillante, à laisser infuser 20 minutes ) . Versez la tisane filtrée dans un bain chaud et laissez-vous aller au moins pendant un quart d’heure, en respirant calmement les effluves suaves de la fleur d’oranger.

L’AUBÉPINE

Crataegus laevigata

Arbuste sauvage des haies et bocages, l’aubépine est un éternel ravissement pour les yeux, lorsqu’au printemps, ses multiples petites fleurs rosées s’épanouissent. Munies de robustes épines, ses branches sont un refuge pour beaucoup d’animaux et un rempart efficace pour d’autres. Ses fruits, à ne pas confondre avec ceux du rosier sauvage, sont comestibles et très riches en vitamine C. Ils ont toutefois le désavantage d’être farineux. Dès le XIX è siècle, les propriétés antispasmodiques de l’aubépine étaient connues. Elle régule le rythme cardiaque et réduit le stress. L’action de la plante n’est pas immédiate, elle nécessite un certain temps, d’où l’importance d’une cure plus longue que celle des autres plantes, d’environ huit semaines.

INFUSION:

 Versez dans 1 litre d’eau bouillante, 10 à 20 g de fleurs. Couvrez et laissez reposer 10 minutes. Filtrez et prenez une tasse deux à trois fois par jour, vingt jours par mois, arrêt dix jours et de nouveau vingt jours pour le mois suivant.

TEINTURE :

  < Juste un p’tit coucou en passant, je livre le miel à la reine …continuez sans moi …

                                          <Attends, y’a un truc qui me dérange dans ta recette…Tu vas pas y mettre de l’eau-de-viiiiie quand mêêêmeuu ?

 < B'jour Sophie , je file...une livraison au couvent du coin....ça va encore jaser ...

                                                                                                                    < Hello Doc, quoi d’neuf ?   

 < Je suis fatiguée mais fatiguée ….est-ce-qu’on va me f…la paix parce que je sens que la pression monte

                               < T'inquiète pas Sophie, vas prendre un bol d'air, je prends les choses en main.

TEINTURE : versez 2 tasses d’eau-de-vie blanche dans un récipient en terre. Ajoutez une tasse de fleurs, remuez et laisser macérer 15 jours. N’oubliez pas de mélanger le tout tous les 3 jours, puis filtrez et conservez le liquide obtenu dans des flacons opaques. Prenez une cuillerée à café deux fois par jour, avant les deux principaux repas. En cure de 20 jours par mois, arrêt pendant 10 jours, et l’autre mois, une cuillerée à café le soir au coucher.

LA MÉLISSE

Melissa officinalis

De la famille des Lamiaceae, la mélisse , avec ses tiges de section carrée, ses feuilles gaufrées et rêches, ses minuscules fleurs blanches, attire le jardinier, non pas par son aspect extérieur, mais par son odeur fraîche et citronnée. Les médecins arabes n’ont cessé de vanter les vertus antispasmodiques de cette plante. Avicenne lui attribuait le pouvoir de rendre le coeur joyeux. A la lueur des connaissances actuelles, la mélisse est reconnue capable de traiter les problèmes nerveux, l’anxiété, les états dépressifs et les palpitations.

INFUSION: dans 1 litre d’eau bouillante, incorporez de 20 à 50 g de feuilles et sommités fleuries. Couvrez et patientez 20 minutes. Filtrez et buvez 3 à 4 tasses dans la journée. Il est préférable d’utiliser la plante fraîche car elle est plus aromatique.

DECOCTION:  dans 1 litre d’eau froide, versez une poignée de sommités fleuries et portez le tout à ébullition. Au premier bouillon, diminuez votre feu, et laissez doucement cuire pendant 10 minutes. Filtrez et buvez 2 tasses dans la journée.

VIN: dans 1 litre de vin blanc, jetez 50 g de plante fraîche. Couvrez sans fermer hermétiquement afin de laisser l’humidité s’échapper et oubliez le mélange dans un coin pendant deux jours entiers. Filtrez , conservez dans des flacons en verre teinté et prenez, dans les cas d’urgence, 2 cuillerées à soupe dans un peu d’eau.

EAU DE MELISSE:  dans un pot en terre, versez 1 litre d’eau-de-vie blanche, 50 g de mélisse fraîche, 5 g de cannelle, 15 g de zeste de citron frais,10 g de racine d’angélique, 15 g de coriandre, 10 g de clous de girofle et 15 g de noix de muscade.

Couvrez d’une gaze. Faites macérer à l’abri de la lumière et de l’humidité une quinzaine de jours en remuant tous les 2 à 3 jours. Filtrez, versez dans de petites bouteilles opaques, et prenez une cuillerée à café dans un peu d’eau, ou sur un sucre, en cas de malaise.

* Astérix et la potion magique

LA PROTEINURIE

 

La recherche de la présence de protéines dans les urines, comme la fameuse albumine,

fait partie du bilan de santé habituel.

Cet examen permet surtout de dépister une anomalie du fonctionnement rénal.

Vous l’avez déjà certainement vu à l’hôpital ou dans un cabinet du médecin: le praticien plonge parfois une bandelette réactive pendant quelques secondes dans les urines afin de diagnostiquer l’existence d’une protéinurie. Autrement dit la présence, anormale, de protéines dans les urines, dont l’albumine. La bandelette passe alors du jaune au vert. Plus la teinte est verte, plus la protéinurie est importante. Car il n’y a pratiquement pas de protéines dans les urines, à peine 150 mg / 24 heures. En cause, leur volume assez important qui ne leur permet pas, à de rares exceptions ( petites protéines d’origine plasmatique à l’état de traces) , de passer à travers le filtre rénal. En clair, en temps normal, les urines ne contiennent peu ou pas de protéines car les reins les empêchent de passer dans les urines.

BLOCAGE RÉNAL

Le médecin souvent cet examen afin d’avoir un aperçu du fonctionnement rénal, avant une vaccination par exemple. Selon le type de protéine en cause, la protéinurie peut s’avérer grave en provoquant un encrassement des reins, synonyme de  » blocage  » et donc d’insuffisance rénale. Abondante, une protéinurie se manifeste par des oedèmes du visages et des jambes. On parle alors de  » syndrome néphrotique « .

VALEURS NORMALES

La protéinurie s’effectue par un simple prélèvement d’urines. C’est la quantité de protéines émises par 24 heures ( ou par litre) qui importe. Comme on l’a vu, en temps normal et de façon physiologique, les urines contiennent moins de 150 mg de protéines par 24 heures, soit un débit de 0,1 mg par minute. Au-delà de ces chiffres, on peut parler de protéinurie. Elle est qualifiée de faible en deçà de 1g/24 heures, de moyenne entre 1 et 3 g / 24 heures et d’abondante au-delà de 3 g / 24 heures.

CAUSES HABITUELLES

Certaines pathologies ou circonstances favorisent l’émission de protéines dans les urines, comme lors de l’effort physique, du coup de chaleur, de la fièvre ou encore lors d’une poussée d’insuffisance cardiaque.

ATTEINTE RÉNALE

Une protéinurie permanente correspond le plus souvent à une atteinte du rein et des tissus qui le composent. Selon le taux de protéines émises, il est possible de suspecter la structure rénale exacte concernée. Plus de 3 g/ 24 h, il peut s’agir des glomérules, ces structures arrondies qui filtrent le plasma pour élaborer l’urine. Moins de 2 g/24 h, ce sont plutôt les tubules rénaux qui conduisent les urines jusqu’aux deux uretères qui sont en cause. De son côté, l’analyse précise de la ou des protéines retrouvées dans les urines, appelée électrophorèse des protéines ( souvent mentionnée dans la demande d’analyse ) permet de diagnostiquer avec plus de précision la pathologie. Car, dans certains cas, la protéinurie regroupe plusieurs protéines différentes. En cas de protéinurie importante, une biopsie rénale est parfois pratiquée.