TESTEZ VOTRE MEMOIRE

 Exercice 1)

Voici 10 personnages qui exercent tous un métier bien caractéristique et reconnaissable au premier coup d’oeil. Boulanger, charcutier, chimiste, cordonnier, épicier, facteur, maçon, pêcheur, laveur de vitres, et homme d’affaires. Leur nom est indiqué sous chaque dessin. Ces noms n’ont pas tous été choisis au hasard, certains certains l’ont été pour vous aider à les mémoriser. Pour y parvenir plus facilement, regardez bien chaque personnage, lisez son nom et son métier à voix haute, puis cherchez les associations d’idées ou les jeux de mots qui vous aideront à les retenir. Prenez votre temps pour mettre au point votre système mnémotechnique. Lorsque vous penserez avoir mémorisé le nom de chacun, testez votre mémoire.

 

 

 

 

 

                                                                                                                                     

 Michel Fournier                                                 Jean Lebon                              Horace Lerisquet                               

                                     

Samuel Clouet                                          Franck Bienvenu

                                                                                 

 

Hervé Messager                             Pierre Leclerc                                          Yves Lebreton                                                      

                                         

Bruno Legrand                                Johnny  Belhomme

Exercice 2

Jeannette, Robin et Lison se sont retrouvés pour déjeuner autour de la même table. Ils ont fait leur choix sur la carte et vous passent la commande. Retenez bien ce que chacun a choisi, vous allez devoir servir le bon plat à la bonne personne…. Visualisez bien les entrées, les plats de résistance et les desserts, et pour chaque menu inventez une image mentale qui vous aidera à retenir le choix de chaque convive ( par exemple, un poulet coiffé d’un chapeau melon qui mange des fraises….). Puis passez à l’autre article  pour répondre à la question posée .

        Menu de Jeannette                                                               Menu de Robin                                                     Menu de Lison

             Oeuf Mimosa                                                                             Carottes                                                                    Melon

       Rôti de porc , purée                                                          Dorade aux olives de Nice                                      Poulet au Blanc

         Poires au caramel                                                                  Banane flambée                                                    Tarte aux fraises

HIEBLE

 

 

Fiche technique du Hièble

Nom latin : Sambucus Ebulus

Noms usuels : Herbe à l’aveugle, Sureau nain, Yèble, Sureau sauvage

Famille : Caprifoliacées

Il ne faut pas confondre les trois sortes de Sureaux. En effet, parmi eux, il y en a deux qui sont de véritables arbres alors que l’Hièble est une plante vivace qui peut s’élever jusqu’à 2 m de hauteur.

Les baies de l’Hièble sont toxiques et n’ont rien à voir avec les baies de Sureau dont on fait des confitures et du sirop. Par contre les baies de l’Hièble donnent un colorant dont on se servait déjà dans l’Antiquité.

L’Hièble a la particularité de pousser sur des terres bonnes à cultiver, ce qui permet aux agriculteurs de savoir que ce sont des terres fertiles.

Dans l’Hièble, on trouve de l’huile essentielle, de tanin, des acides, des glucides, des enzymes.

Cette plante vivace mesure à peu près 2 m de hauteur, sa tige est rigide, ses feuilles opposées sont grandes avec 7 à 11 folioles. Ses fleurs en ombelles sont blanches ou roses très pâle et fleurissent de Juin à Août. Les baies de l’Hièble sont noires, brillantes et contiennent un suc rouge qui sert de colorant.

Son odeur n’est pas agréable.

On rencontre l’Hièble en Europe jusqu’à 1400 m d’altitude dans les terrains humides et sur les terres calcaires ou argileuses

Propriétés et utilisations du Hièble

PROPRIÉTÉS DU HIEBLE

Cicatrisant, purgatif, résolutif, sudorifique

UTILISATIONS DU HIEBLE

Constipation, entorse, contusion, oedème, toux

CONTRE-INDICATIONS

Ne pas consommer les fruits qui sont toxiques !!!

Aussi bien les fruits que les fleurs peuvent être transformées en vin de sureau qui est une boisson traditionnelle dans les pays nordiques, en sirop (sirop de sureau) ou en limonade (limonade au sureau). La consommation des baies crues n’est pas conseillée, car elles sont légèrement toxiques et peuvent provoquer des vomissements surtout quand elles sont immatures. La toxicité est détruite lors de la cuisson. La sambuca est notamment produite à partir du sureau.

Voici ce que disait Hildegarde de BINGEN au sujet du hièble :

« Le sureau nain est froid et humide et contraire à la nature de l’homme, de sorte que si un homme le mangeait ce serait dangereux pour lui. Lorsque de mauvaises humeurs font qu’un homme a une tête qui tape comme un torrent, il faut lui envelopper la tête avec ce sureau et il se sentira mieux. Et lorsqu’un homme a la teigne aux doigts et aux pieds, il appliquera souvent des baies de sureau sur ses ongles afin qu’ils soient purifiés ou qu’ils tombent et que d’autres ongles beaux repoussent . »

HILDEGARDE DE BINGEN, une vie, une œuvre, un art de guérir en âme et en corps par ELLEN BREINDL
éditions Dangles

COLOPATHIE FONCTIONNELLE

 

 

Massages aux huiles essentielles

en cas de

colopathie fonctionnelle

Syndrome du côlon ou de l’intestin irritable, colite spasmodique, côlon douloureux, colopathie fonctionnelle..

Que d’expressions pour désigner un seul et même mal: celui de l’intestin qui souffre !

Les huiles essentielles (HE) antidouleurs et antispasmodiques vous seront d’une grande aide.

ATTENTION !

Colopathie fonctionnelle signifie que la douleur au côlon n’a pas d’origine organique: l’intestin n’est pas malade à proprement parler, il est plutôt hypersensible, hyperréactif.

Les colopathies organiques et / ou infectieuses doivent être traitées différemment, avec d’autres huiles essentielles.

VOS HUILES ESSENTIELLES

L’estragon est l’huile essentielle antispasmodique par excellence. Il  » dénoue » les nerfs et les muscles, tout particulièrement ceux relatifs à la sphère intestinale. Du hoquet à la colite, pensez à lui pour lever les spasmes digestifs!!!

La menthe poivrée, grâce à sa double casquette « anti-douleur » et « spécialiste de la sphère digestive » , trouve naturellement sa place dans la formule de votre massage aromatique.

La marjolaine des prés (= à coquilles) est l’une des huiles essentielles les plus antistress, sinon la plus efficace de toutes. Surtout lorsque le stress se traduit par des douleurs physiques, comme dans la colopathie fonctionnelle. Vous pouvez éventuellement la remplacer par la camomille romaine.

Versez 2 gouttes de chaque huile essentielle (soit 6 gouttes en tout) dans une cuillère à café d’huile végétale, par exemple le macadamia, de calophylle ou de noisette.

VOTRE APPLICATION

Versez le mélange aromatique contenu dans la cuillère sur votre peau, au niveau de l’abdomen.

Puis massez doucement, lentement, tout le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.

Ne pensez à rien d’autre qu’à votre geste, apaisant. N’hésitez pas à effectuer plusieurs fois le même massage dans la journée, même sans huile essentielle. Le simple contact de la main chaude et le fait de prendre une pause d’une minute pour vous occuper de vous est, en soit, calmant.

CONSEILS

S Vous souffrez probablement d’alternance de diarrhées et de constipation. N’hésitez pas à adapter ou à alterner les massages aromatiques à chaque situation. Pensez notamment à l’HE de gingembre en cas de constipation. Pour la diarrhée, c’est plus compliqué car, en l’absence d’infection, aucune huile essentielle ne va ralentir votre transit « trop rapide ». En revanche, en traitant la colopathie elle-même, avec l’estragon, la menthe et la marjolaine, ce désagrément devrait être résolu.

u Etant donné qu’une colopathie fonctionnelle correspond d’avantage à un « état » qu’à un trouble temporaire, il est probable que vous gardiez cette sensibilité pendant de longues années, voire toute votre vie. Avec des périodes sans crises, parfois durant des mois, d’autres plus difficiles. En pratiquant régulièrement votre massage aromatique, surtout dans les moments tendus, vous espacerez notablement la fréquence des crises ainsi que leur violence. N’hésitez donc pas à investir dans les 3 petits flacons mentionnés: ils vous serviront toute l’année.

l Vous avez particulièrement besoin de calme, de sérénité, d’hygiène de vie rigoureuse . Et non aux repas pris n’importe comment à toute vitesse !

m Faites des cures de probiotiques adaptées: ces bactéries « amies » sont très efficaces contre la colopathie fonctionnelle, pour ne pas dire indispensables. En pharmacie (demandez la bonne « souche » : à chaque souche ses propriétés !).

MEMOIRE, QUESTIONS D’EVALUATION………

Excercice 1

Une partie des noms a été effacée. Retrouvez le nom complet de chaque personnage en vous remémorant les associations d’idées ou les jeux de mots que vous avez inventés.

                                                                                                                                  

Michel……….                                           Jean……………..                     Horace Le……………       

                        

                                    

Samuel………….                                            Kranck……………..

                                                                                

Hervé……….                               …………. Leclerc                                               Yves………………              

                                          

Bruno…………                              ………….Belhomme                                      

 

 

Retrouvez les images que vous vous étiez créées et servez à chaque convive les plats qu’il avait choisis, en mettant par exemple, à côté de chaque plat, l’initiale de celui qui l’avait commandé (Jeannette, Robin, Lison).

       Melon                           Banane flambée                                 Oeuf mimosa                           Tarte aux fraises

Poulet au Blanc                                                  Rôti de veau purée                                   Dorade aux olives de Nice 

                                                   Carottes                                                Poires au caramel

                                  

LA FEMME …..

 

 

 

Pour mon ami Abdou …..

 

 

Pour mon ami Francis

 

 

 

 

Et pour tous les autres…..

BONNE SOIREE

N’OUBLIONS PAS , CETTE NUIT ….

 

 

 

 

Il faudra avancer vos pendules d’une heure …

Mince, une heure de moins à dormir .

AVEC L’ACUPRESSION FACIALE ……

 

 

Soulager

LES COLITES SPASMODIQUES

avec l’acupression faciale et la réflexologie

 

 

 

Acupression faciale

• 1) Appuyez sur les sillons naso-géniens, (entre le point 1 et le point 3 sur la photo) à mi-distance entre la bouche et la base du nez, dans l’alignement vertical des commissures des lèvres.

• 2) Massez verticalement le point juste sous le nez entre les narines ( point 3 sur le dessin). Attention, ce point est déconseillé en cas d’hypertension ou si vous êtes enceinte.

• 3) Stimulez obliquement , en direction du coin des lèvres, les points situés dans l’alignement vertical des pupilles, à mi-distance entre la bouche et la base du nez (points 1 sur le dessin). Ces points facilitent l’élimination des gaz.

• 4) Stimulez les points anti-douleurs situés dans le creux des ailes du nez, au-dessus des narines ( points 5 sur le dessin), ou pour plus de facilité, frictionez de haut en bas toute la zone le long des ailes du nez.

• 5) Pressez le point au-dessus du milieu de la lèvre supérieure. Attention: ne stimulez pas ce point si vous êtes enceinte , car il accélère les contractions utérines.

• 6) Massez les points qui se trouvent au-dessus des arcades des sourcils à hauteur des coins extérieurs des yeux ( point situé entre les points 6 et 7 sur le dessin).

• 7) Appuyez dans le creux du menton, à hauteur du centre de la lèvre inférieure. ( point 2 sur le dessin)

• 8) Pressez le point qui se trouve sur la ligne médiane du front à hauteur du premier quart en partant de la racine des cheveux. ( point situé entre les deux 7 sur le dessin)

• 9) Terminez votre séance d’acupression en massant les points situés dans les creux devant les oreilles. (point 8 sur le dessin).

 

Réflexologie

 

 

 

• 10) Massez la zone du plexus solaire ( voir dessin) dans le creux du pied en dessous de la partie charnue à hauteur des orteils centraux.

• 11) Insistez ensuite sur les glandes surrénales, dans le creux du pied, dans l’alignement du creux entre le gros orteil et le second ( voir dessin ) .

• 12) Terminez par la zone du côlon, qui forme un arc de cercle dans le creux du pied (côlon transversal sur dessin) et celle de l’intestin grêle à l’intérieur de l’arc de cercle formé par le côlon ( intestin grêle sur le dessin).

• 13) Si vous préférez masser les mains, la zone des surrénales se trouve sur la paume de la main, sur la partie charnue dans le creux de l’os du pouce et de l’index. Vous pouvez la stimuler facilement en massant, dans un mouvement de reptation, toute la partie charnue à la base du pouce (intestin grêle sur photo).

• 14) La zone réflexe du plexus solaire se situe au tiers de la paume de la main en partant de la base du majeur (voir dessin).

• 15) La zone réflexe du côlon, quant à elle, forme un arc de cercle sur la paume qui part du milieu de l’attache de la main, remonte en longeant le bord externe de la main jusqu’au tiers de la paume, puis traverse la main en direction de la jointure du pouce et la zone réflexe de l’intestin grêle se situe dans la zone interne de l’arc de cercle du côlon (voir dessin).

REMARQUES

A Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.

q Sur le visage ,frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).

m Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

Substituts nicotiniques sans efficacité

J’ai écrit récemment un article « Tabac, comment arrêter » .

Voici un autre article qui met en péril le bien-fondé de « Tabac, comment arrêter » , et qui d’autre part, me fait penser à un film que j’ai pu voir

« Révélations » avec pour principaux acteurs : Al Pacino et Russell Crowe.

J’en viens au fait..

Une équipe de recherche du CNRS vient de prouver que la nicotine seule n’est pas le déclencheur de la dépendance chez le fumeur, ce qui explique l’inefficacité à long terme des substituts nicotiniques. La nicotine n’est addictive que si elle est associée à d’autres composants du tabac, des inhibiteurs de monoamine oxydases (Imao) qui rendent la nicotine addictive. C’est en association avec ces additifs que la nicotine rend dépendant. Les chercheurs pensent que les substituts nicotiniques, qui n’apportent que la nicotine, ne peuvent alors qu’échouer. S’ils sont efficaces en début de traitement, au bout de quelque temps, l’absence des  » additifs « , les fameux Imao, se fait sentir.

 SI VOUS VOULEZ VRAIMENT VOUS ARRETER DE FUMER , ALORS VOUS Y ARRIVEREZ.

CAR

Rien ne se fait, rien ne s’obtient sans une grande volonté.

Des chèvres pour produire du lait humain ?

 

 

En Russie, le Dr Elena Sadchikova et ses collègues travaillent à la création de chèvres génétiquement modifiées capables de produire du lait humain. 90 chèvres génétiquement modifiées sont actuellement élevées dans une ferme située à l’extérieur de Moscou, dans un lieu tenu secret ( ben voyons !) Les chercheurs pensent que le troupeau, qui arrivera à maturité dans quelques mois, devrait produire du lait contenant une grande quantité de lactoferrine, une protéine protégeant l’organisme des agents pathogènes, 5 à 10 fois plus abondante dans le lait maternel que dans le lait de bovin. Ce lait enrichi en lactoferrine humaine permettra de fabriquer des médicaments grâce à cette protéine. Dotée de propriétés antibiotiques, la lactoferrine humaine est difficile à synthétiser. Selon les responsables de ce programme, son obtention par des chèvres génétiquement modifiées permettrait de produire ces antibiotiques « naturels » à un coût raisonnable.

 

LE COEUR DE L’AMITIE

 

 

Donne ce cœur  à tous ceux 

que tu ne veux pas perdre

cette année 2009

  incluant moi –même

si je compte pour toi.

 Essaye d’en collecter 12 J