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MA MAISON AU BORD DE L’EAU …

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

 

 

 

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JE VOUS INVITE .

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

Venez…….suivez-moi dans mon univers

 

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 Venez vous assoir près de moi ….je vais vous faire un peu de citronnade

Voulez-vous que je vous fasse visiter mon univers ? alors suivez-moi

                                                                          

          macuisine.jpg       Au rez-de-chaussée , ma cuisine où je prépare mes bons petits plats

et mes potions ..chut !

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 Mon atelier dessin où je prépare aussi mes boutures de plantes

Montons, au premier étage une porte qui s’ouvre ……….portequisouvre.jpg

                                                                                                           

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sur mon boudoir ….. mon coin à moi …et à Zoya, ma féline à moi .

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Une autre porte qui s’ouvre ……                                                                           La chambre où je fais de beaux songes

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C’est ma salle de bain

Nous voici sur la terrasse qui donne sur mon jardin…

suivez-moi dans mon petit paradis

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LA PLANTE DE LUNE

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

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ELLE PURIFIE L’AIR

Elle se plaît dans la salle de bain ou la cuisine. Des études ont montré que cette plante fleurie, appelée également Spatiphyllum , purifiait l’air des moisissures, empêchant celles-ci de se déposer sur les joints des carrelages et sur les rideaux de douche. En outre, elle débarrasse l’air des vapeurs d’acétone, substance présente dans de nombreux produits d’entretien.

  • Elle aime: une bonne humidité ambiante
  • Elle n’aime pas: le soleil direct et la sécheresse.
  • Elle vous dira merci : si vous l’installez dans une soucoupe, sur un lit de billes d’argile, et si vous supprimez régulièrement les feuilles et les fleurs fanées.

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VOUS TRAVAILLEZ SUR UN ECRAN ?

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

Evitez les maux de tête ….

avec le cactus !

 

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Des chercheurs américains ont constaté que plus de 80 % des personnes travaillant devant un écran d’ordinateur se sentaient moins fatiguées et souffraient moins de maux de tête si elles plaçaient un cactus à proximité.

Ils pensent que le cactus contient des substances qui neutralisent la pollution électromagnétique, une qualité développée en vivant sous le soleil brûlant du désert.

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UN PETIT COUP DE BLUES ?

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

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SAVOUREZ  CES ALIMENTS DE BONNE HUMEUR

Le bonheur vient en mangeant ! Des études montrent que certains aliments influencent notre joie de vivre et font du bien à notre santé.

Une raison de plus pour ne pas vous priver !

Essayez la cure de chocolat

Pour combattre le stress et la déprime

Des chercheurs britanniques ont trouvé dans le chocolat plus de 300 substances bénéfiques pour la santé, dont plusieurs stimulants qui nous rendent plus alertes et plus heureuses. La concentration de ces substances est plus élevée dans le chocolat noir, c’est donc le meilleur choix si vous vous sentez abattue. Mais si vous préférez le chocolat au lait, ne vous en privez pas: quel que soit le chocolat, sa saveur et le plaisir de le laisser fondre dans la bouche le transforment en une expérience bienfaisante !

Démarrez en forme ! Ajoutez un peu de poudre de cacao à votre café du matin: il contient les substances bénéfiques du chocolat, avec du fer en plus, ce qui est important, car une carence en fe peut entraîner une légère déprime !

Pimentez vos plats pour atténuer le stress

Pourquoi certaines personnes sont-elles accros aux plats épicés ? Il y a une bonne raison à cela: l’excitation que provoque le contact de la langue avec le piment entraîne une surproduction d’endorphines, molécules étonnantes, capables de réduire le stress, d’atténuer la sensation de douleur et de stimuler l’éveil et l’attention.

Vous n’aimez pas manger épicé ? Il existe d’autres moyens de stimuler la production d’endorphines: l’exercice d’endurance, de grands éclats de rire et la méditation.

Cassez des oeufs pour effacer les pensées négatives

Les oeufs sont très riches en acide folique, une substance de groupe des vitamines B et un des nutriments qui ont le plus d’influence sur notre humeur. Des études ont montré que près d’une femme sur deux souffrant d’une dépression nerveuse a un taux d’acide folique bas, et que les plus déprimées sont celles dont le taux d’acide folique est le moins élevé! La bonne nouvelle: corriger une déficience en acide folique peut diminuer les pensées négatives, l’angoisse et la fatigue !

Vous n’aimez pas les oeufs ? Certains légumes à feuilles vert foncé – les petits pois, les lentilles, les pois chiches et les papayes – sont également de bonnes sources d’acide folique !

Ouvrez une boîte de thon pour renforcer votre optimisme

Selon les études scientifiques, une consommation plus élevée des oméga-3 contenus dans le poisson diminue les tendances dépressives et combat l’anxiété. Elle aide certaines molécules au pouvoir apaisant, comme la sérotonine ou l’acétylcholine, à pénétrer les membranes des cellules et à nous rendre plus calmes et plus sereines. Autre bénéfice: 100 g de thon en boîte contiennent 95 % de nos besoins quotidiens en sélénium, oligoélément nécessaire à l’équilibre de notre humeur !

Votre bonus Les chercheurs ont constaté que manger du poisson deux fois par semaine peut diviser par deux le risque d’un cancer de l’estomac ou de l’intestin ! Ils supposent que les oméga-3 empêchent la croissance des cellules cancéreuses.

Croquez des noix : deux fois plus puissantes que les antidépresseurs

Alors que les antidépresseurs ont besoin d’au moins 10 jours pour agir, l’action des noix est immédiate, selon les chercheurs de la célèbre université américaine de Harvard. Le secret du pouvoir des noix sur notre moral ? un mélange particulier d’acide gras oméga-3 et d’une substance appelée uridine. Chacun de ces éléments a des effets antidépresseurs prouvés et, ensemble, leur action est décuplée.

Vous êtes allergique aux noix ? Mangez des betteraves rouges: la même étude de l’université de Harvard a constaté qu’elles aussi délivrent la combinaison magique oméga-3 + uridine ! Optimisez leur effet en vous préparant une salade de betteraves arrosées d’huile de colza, très riche en oméga-3.

Savourez du pop-corn pour stimuler l’hormone du bien-être

Les hydrates de carbone contenus dans ces graines de maïs grillées et éclatées stimulent la production de sérotonine, qui aide à prévenir l’angoisse, la déprime, l’insomnie et les fringales. De plus, les sucres contenus dans le maïs sont complexes et préservent un bon équilibre psychologique plus longtemps que les sucres simples (ou rapides) des aliments sucrés. Les haricots secs, pâtes et riz complets contiennent aussi des sucres complexes qui améliorent l’humeur.

Votre bonus en plus : Les sucres complexes (ou sucres lents) stimulent l’énergie, augmentent la concentration et stabilisent le taux de sucre dans le sang, ce qui contribue à rééquilibrer votre humeur pendant plusieurs heures.

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LES LENTILLES …Mangez-en !!!!!

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

BIENFAITS

Valeurs nutritionnelles
pour 100 g (cuites)

Protides 8,2 g
Glucides 12,6 g
Lipides 0,5 g
Calories 89 kcal

De plus, ce légume sec se révèle idéal pour l’équilibre des végétariens. Il fournit en effet une belle quantité de protéines végétales. Sachez que si celles-ci sont consommées en même temps que des céréales (du pain complet ou du riz par exemple), elles sont particulièrement bien assimilées, et peuvent donc rivaliser avec les protéines animales.

Par ailleurs, la lentille bat des records d’apport en minéraux très diversifiés, des éléments dont on manque souvent, et surtout en fer (3,3 mg/100 g). Minéral anti-anémique, il permet de garder tonus et énergie et de mieux résister aux infections. Avis aux femmes qui sont trop souvent carencées en fer…

Enfin, un bon plat de lentilles reste l’un des moyens les plus efficaces de combattre les problèmes de transit paresseux : 100 g seulement fournissent 8 g de fibres, soit un bon tiers des besoins quotidiens recommandés.

HISTOIRE

Très probablement originaire d’Asie centrale, la lentille est une plante herbacée annuelle de la famille des papilionacées. On la consomme depuis la nuit des temps, comme le prouvent des fossiles remontant à 8 000 ans avant notre ère. Elle est par ailleurs mentionnée dans la Bible : Esaü ne troqua-t-il pas son droit d’aînesse à son frère Jacob afin de se repaître d’un bon potage de lentilles ?
C’est l’un des premiers aliments à avoir été cultivé. Elle était la base de l’alimentation des populations modestes dans l’Antiquité gréco-romaine. Elle a par la suite conquis l’Europe du Nord et l’Inde, où elle devenue véritablement incontournable dans la plupart des plats typiques (on l’y appelle « dhal »).

Cette légumineuse pousse dans des petites cosses (deux graines à l’intérieur de chaque gousse) sur une plante touffue à tiges fines. Ce sont avant tout la Turquie, le Canada, la Chine et l’Inde qui en sont les plus grands producteurs.

On en distingue quatre variétés différentes :
- la verte, qui est la plus répandue. Si elle vient du Puy-en-Velay, elle est même couronnée d’une AOC. Celle du Berry est également de grande qualité puisqu’elle possède un Label Rouge. Cette variété a, de façon générale, une très bonne tenue à la cuisson et possède un goût fin évoquant quelque peu la noisette. La Haute-Loire détient le monopole de sa production (80 %), suivie de près par l’Indre et le Cher.

- la blonde est, quant à elle, plus grosse que la verte. Sa tenue est moins évidente et son goût un peu moins savoureux. Elle n’est pas cultivée en France.

- la rouge
est la plus rare d’entre toutes. Elle est presque uniquement cultivée en Champagne, où on la nomme « lentillon ». Elle provient également du Canada.

- la corail, enfin, possède une jolie couleur rose saumon qui égaye les plats. Son goût fin est très agréable. Elle est produite en Afrique du nord ainsi qu’au Moyen-Orient.

La lentille est la légumineuse la plus consommée chez nous : en moyenne 1,7 kg par habitant et par an. Elle est disponible tout au long de l’année, séchée, ou encore en conserve déjà cuisinée, voire au naturel sous-vide, une alternative très pratique pour les plus pressés

Pour vous, quelques recettes sympa….

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Ingrédients Saucisse De Morteau Aux Lentilles :

Pour 4 personnes: 1 Saucisse de Morteau,
150 g de lard maigre,
3
Oignons
2
Carottes
2 clous de girofle,
1 pincée de 4
épices
1 bouquet garni,
500 g de lentilles vertes,
25 g de saindoux (ou de beurre),
sel,
poivre.

Recette Saucisse De Morteau Aux Lentilles :

Epluchez deux Oignons et émincez-les.

Pelez les Carottes taillez-les en dés ainsi que le lard.

Mettez à chauffer la matière grasse dans une grande casserole et faites-y dorer les lardons en remuant avec une cuillère en bois; baissez ensuite la flamme ajoutez les Oignons et laissez-les fondre à feu doux jusqu’à ce qu’ils soient devenus translucides.

Assaisonnez ensuite de tout avec du poivre.

Lorsque les Oignons ont bien fondu, mouillez avec un litre d’eau froide, versez les lentilles, complétez avec le troisième oignon épluché et piqué des clous de girofle, la pincée de 4 épices et le bouquet garni, remuez, portez à ébullition et laissez cuire à petits frémissements pendant une heure.

Au bout de 40 minutes, ajoutez la Saucisse de Morteau, couvrez et laissez la cuisson s’achever.

Pour servir, retirez le bouquet garni, présentez la Saucisse de Morteau découpée en grosses tranches sur le lit de lentilles.

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Recette Lentilles À La Dijonnaise :

250 g de lentilles, 40 g de beurre, 2 Oignons 100 g de Jambon bouquet garni, 1 cuillerée à soupe de farine, 1/2 cuillerée à Café de moutarde de Dijon, 1 bol de bouillon de cuisson, persil, sel, poivre.

Triez et lavez les lentilles.

Mettez-les dans l’autocuiseur.

Versez-y de l’eau froide à mi-hauteur.

Mettez ensuite celle-ci sur le feu en y ajoutant 1 oignon coupé en deux, bouquet garni, sel.

Laissez cuire 15 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.

Coupez le Jambon en lamelles, hachez un oignon.

Faites dorer le tout dans une casserole avec un peu de beurre.

Saupoudrez de farine.

Mélangez.

Ajoutez-y un bol d’eau de cuisson des lentilles, sel, poivre.

Laissez mijoter 5 minutes.

Incorporez-y la moutarde forte.

Egouttez les lentilles (vous pouvez conservez l’eau de cuisson pour préparer un potage).

Ajoutez-y la sauce moutardée et le persil haché.

 

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Recette Raviolis Au Foie-gras Aux Lentilles :

Pour 4 personnes: 1/2 paquet de pâte chinoise à raviolis, 300 g de foie-gras cuit au naturel (juste salé), 150 g de cèpes, 2 jaunes d’oeufs, 15 g d’échalotes, 1 Gousse D’ail 60 g de parmesan, 100 g de Poireaux 1 dl d’huile d’olive, persil plat, sel et poivre, 60 g de gros sel.

Garniture de lentilles: 20 g de truffe, 150 g de lentilles, 100 g de Carottes 80 g d’oignons, 100 g de Céleri 100 g de Blettes 80 g de beurre, huile d’olive, sel fin, poivre.

Pour la sauce: 1 dl de jus de canard.

Emincer les Oignons pas trop fin, le Céleri en branche, ajouter les Carottes en rondelles fines, le blanc des Blettes coupé en dés et le vert en petits carrés, les lentilles et ajouter de l’eau froide.

Cuire 40 mn.

A la fin de la cuisson ajouter un peu d’huile, de beurre et le sel.

Ajoutez la truffe hachée.

Farce à raviolis: Faire revenir dans le beurre et l’huile, l’échalote émincée, le Poireau haché et les cèpes en petits dés.

Cuire 20 mn.

Ajouter alors le parmesan et les jaunes d’oeufs.

Mélanger.

Sur la pâte à raviolis (carré de 6 cm de côté), poser un peu de farce, un dé de 1 cm3 de foie-gras.

Fermer la ravioli pour obtenir un triangle et coller les bords à l’eau.

Plisser le grand côté du triangle et cuire à l’eau bouillante salée.

Ils sont cuits lorsqu’ils remontent.

Poser les raviolis sur les lentilles, parsemer avec le Fromage et arroser de jus de canard.

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LE GATTILIER

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

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La plante

Vitex agnus-castus L.
Famille des verbénacées, comme la
verveine-citronelle.Arbuste aromatique méditerranéen de moins de 2 m.
Maintenant souvent cultivé comme ornemental.
Feuilles digitées en 5(7) folioles de 7 à 10 cm
Nombreuses fleurs violacées en long épis denses érigés
Fruits noir-gris de la taille d’un petit grain de poivre, globuleux, composés de 4 loges.

    Autres espèces :

  • Vitex negundoGattilier de chine – plante médicinale chinoise utilisée pour lutter contre l’asthme, la malaria, la dysenterie, mais elle est aussi utilisée comme épice.
  • Vitex donianaPrune noire, lêg – tonifiant, antibactérien, antiasthénique des médecines d’Afrique

Historique
Connu depuis l’Antiquité gréco-romaine, le gattilier servait déjà pour protéger les lieux sacrés des plaisirs de la chair : on en couvrait les sols. Pour les mêmes raisons, les prêtresses et pythies se couchaient sur des matelas faits de gattilier pour rester pures. De façon, plus pragmatique, les rameaux du gattilier étaient utilisés en vannerie et les graines pour lutter contre la fièvre et beaucoup d’autres maux.Au Moyen-Age, les moines portent des amulettes en bois de gattilier pour se mettre à l’abri des tentations. Ils plantent aussi des haies protectrices autour des édifices religieux. A l’époque de Paracelse, il est emménagogue, abortif et permet les nuits calmes… 
 

Traductions et noms

  • Poivre des moines (Vitex agnus-castus L.)
    • latin botanique : Vitex agnus-castus L.,
    • francais : Agneau chaste, Arbre au poivre, arbre chaste, faux poivrier, Gatillier, gattelier, gattilier, herbe au poivre, Petit poivre, poivre de moine, Poivre des moines, Poivre sauvage,
    • Et dans d’autres langues : Agnocast, aloc, Agno casto, Harilik mungapipar, كف مريم, Mnišský pepř, Витекс, Lágano, Herba de la castedat, Agnocasto, pebrier fer, Barátcserje, Tal-virgi, Flor da castidade, Pimenteiro silvestre, Siġra tal-virgi, Kuisheidsstruik,
  • Etymologie :
    • Agnus-castus : ‘agneau-chaste’
    • Vitex du latin vieo (tresser) : en effet les rameaux de cet arbrisseau servaient à faire des objet fins de vannerie en Grèce antique.  » Le gattilier s’emploie en vannerie à peu près de la même façons que le saule. Ses feuilles […] dégagent une odeur plus agréable «  Pline Histoire naturelle, Trad. F.Rosso

Vertus
Apaisant, sédatif léger pour les feuilles, les graines sont, quant à elles, toniques, stimulantes, apéritives, échauffantes, galactogènes

Composition

  • Graine :
    • Principe piquant :
      • flavonoides : castican, orientin, isovitexin
      • glycoside iridoides ; agnuside et aucubin
    • 0.5% Huile essentielle,
      • principalement à base de : 1,8- cineol, bornyl acetate, a et b pinene, sabinene
      • mais aussi gamma-terpinene, camphre, a terpineol, a thujene, ledol, limonene, myrcene, para-cymene,…

les feuilles et les fleurs contiennent aussi des phytostérols comme la testostérone et progestérone…

Pour passer commande..  flche1.gif                                 http://www.santemarket.fr/gattilier-p2190.php

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GRAINE DE DECLARATION

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

 

Comment lui déclarer votre flamme? Avec des fleurs ? Non, avec une plante ! Mais pas n’importe laquelle: celle issue d’une petite graine gravée d’un

tendre  » I love you  » qui apparaîtra sur son feuillage après une dizaine de jours d’arrosage et d’attention.

Surprise garantie !!!!!

Graine  » I love you » , 8,50 €,

www.thedezignbox.com

Tél: 03 86 42 58 35

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LA BUSSEROLE

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

busser.jpgLe Raisin d’ours ou Busserole (Arctostaphylos uva-ursi L.) est un arbuste de la famille des Éricacées répandue en région circumpolaire. Souvent en forme de coussins, il a des feuilles persistantes, des petites fleurs en grelot blanches ou roses et des baies rouges à maturité.

Raisin d’ours
Arctostaphylos uva-ursi
Arctostaphylos uva-ursi
Classification classique
Règne Plantae
Division Magnoliophyta
Classe Magnoliopsida
Ordre Ericales
Famille Ericaceae
Genre Arctostaphylos
Nom binominal
Arctostaphylos uva-ursi
(L.) Spreng., 1825
Classification phylogénétique
Ordre Ericales
Famille Ericaceae
Arctostaphylos uva-ursiArctostaphylos uva-ursi

 

La busserole Raisin d’ours UVA URSI

Descriptif et habitat.
C’est un arbrisseau rampant présent dans les bois et sous bois. Il est originaire d’Asie et d’Amérique. Il pousse jusqu’à 2000 mètres d’altitude. Ses feuilles sont petites, ovales, vernissées et persistantes. Ses fleurs apparaissent à partir de fin avril avril, elles sont rosées, en grappes, sous forme de petits grelots. Les baies rougissent en automne.
En phytothérapie, l’on utilise les jeunes feuilles récoltées surtout en été et séchées. Elles soignent les pathologies inflammatoires de l’arbre urinaire.

Les principes actifs :
Tanins
Glucosides
Des hydroquinones, particulièrement de l’arbutine.
Terpènes
Flavonoïdes
Allantoïne.

 LA BUSSEROLE dans

Usages et indications.


On recherche un effet diurétique, décongestionnant et antiseptique sur l’arbre urinaire.
L’arbutine ne serait métabolisée que dans les voies urinaires, où elle se dégrade en glucose et en hydroquinone, substance très proche du phénol Elles peuvent également soulager les fuites urinaires et la rétention d’urine.
La busserole soigne les inflammations et infections des voies urinaires : cystite, inflammation du bassinet et du rein, inflammation de l’urètre, hypertrophie de la prostate, colibacillose.
Inflammations et infections des voies urinaires : urétrites, à un moindre degré, coliques néphrétiques, mictions difficiles liées à une congestion du petit bassin…
Elle peut également soulager les fuites urinaires et la rétention d’urine.
Important, l’action antiseptique de la busserole ne se manifeste que dans des urines alcalines.
En complément de médications classiques.

Posologie


Ne pas utiliser plus d’une semaine.

  • Infusion (feuilles) : 20 à 30 g/litre d’eau, prendre 3 à 4 tasses par jour.

  • Teinture-mère : 50 à 100 gouttes par jour. Il y a beaucoup de tanins ce qui peut devenir irritant, on l’utilisera sur une courte durée.

Demandez conseil à votre pharmacien
Effets indésirables : possibilité de coloration verte des urines

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SOYEZ A L’ECOUTE DE VOTRE COEUR

Posté par eurekasophie le 10 février 2009

Vous n’avez aucun problème côté coeur ? Tant mieux ! Mais, malgré tout, vous devez en prendre soin.

On dit que nous sommes moins exposées au maladies cardio-vasculaires que les hommes, car nos hormones féminines nous protègent. C’est exact. Mais si nous n’y prenons pas garde, nous pouvons quand même être concernées. C’est avant d’avoir un problème qu’il faut s’en préoccuper: la prévention est très efficace. De plus, nous devons prêter attention à certains symptômes inhabituels.

Comment le protéger ?

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  1. Oreillette droite
  2. Oreillette gauche
  3. Veine cave supérieure
  4. Aorte
  5. Artère pulmonaire
  6. Veine pulmonaire
  7. Valve mitrale (auriculo-ventriculaire)
  8. Valve aortique
  9. Ventricule gauche
  10. Ventricule droit
  11. Veine cave inférieure
  12. Valve tricuspide (auriculo-ventriculaire)
  13. Valve sigmoïde (pulmonaire)

 

Notre coeur est en danger quand les artères qui l’irriguent sont peu à peu rétrécies par les dépots de cholestérol. Nous pouvons alors souffrir d’angine de poitrine ou, si une artère se bouche, risquer un infarctus. Toutefois, vous pouvez limiter votre risque d’être atteinte par ces affections.

Pour son bon fonctionnement,

Le muscle cardiaque a besoin que les vaisseaux qui lui apportent le sang et l’oxygène vital soient en bon état, c’est-à-dire non rétrécis sur leur paroi interne et souples pour bien propulser le sang. A cet égard, une tension artérielle normale est importante, sinon les vaisseaux sous pression excessive s’abîment: ils deviennent moins souples et le sang y circule moins bien.

Pour cela, les alliés de votre coeur sont:

coeur1.gifLes omégas 3 ,qui régularisent le rythme cardiaque et fluidifient le sang. Ils sont surtout présents dans l’huile de colza et les poissons gras.

coeur1.gifLes vitamines des fruits et légumes, car elles protègent les artères.

coeur1.gifLes fibres, parce qu’elles diminuent l’absorption des graisses. Elles sont présentent notamment dans les céréales complètes (pain, riz….).

coeur1.gifL’excercice physique, car il fait baisser la tension, améliore le taux de cholestérol, lutte contre le stress défavorable pour le coeur. Trentes minutes de marche par jour, vélo, gym, natation…..

Mais le coeur a ses ennemis:

coeur1.gifLes graisses en excès encrassent les artères: beurre, viandes grasses, fromage, fritures.

coeur1.gifLe tabac: il favorise la formation de caillots sanguins qui risquent d’obstruer une artère.

coeur1.gifUn tour de taille trop important: l’excès de graisse abdominale est souvent associé à un excès de cholestérol, une tension élevée…Votre tour de taille ne doit pas dépasser 88 cm.

coeur1.gifLes bactéries dans les gencives: cette infection double le risque d’infarctus, car les bactéries peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et faire des dégâts inflammatoires sur les artères du coeur. La parade: le brossage deux fois par jour et un contrôle annuel chez le dentiste.

Les bons chiffres

  • Vous devez avoir moins de 2 g de cholestérol. En excès, il encrasse les artères… Dans ce cas, le médecin fait doser le mauvais cholestérol LDL qui se dépose sur les artères, et le bon cholestérol HDL qui « ramasse  » le précédent

  • Vous devez rester en dessous de 14/9 de tension. Si vous en approchez, vous devez mangé moins salé, bouger davantage.

  • Vous devez avoir moins de 1,1 g de glycémie (taux de sucre dans le sang). Au-delà, vous risquez de devenir diabétique.

Avec ces chiffres, vous réduisez le risque cardio-vasculaire. Si l’un est à la limite de la norme, respectez le suivi proposé.

Attention danger !

Avant qu’un accident cardiaque ne se produise, le coeur peut envoyer des signaux auxquels vous devez prêter attention. Consultez, des examens — électrocardiogramme, échographie cardiaque….– permettent de faire un bilan: avec un traitement entrepris à ce moment là, vous éviterez un problème plus grave.

Les symptômes à ne pas négliger

coeur1.gifVous ressentez une douleur, comme une barre ou un serrement dans votre poitrine quand vous faites du sport ou montez un escalier ….Cette douleur disparaît en quelques minutes lorsque vous cessez tout effort, et cela vous rassure…. Mais il peut s’agir d’un signe d’angine de poitrine, appelée aussi angor: le sang circule mal dans vos artères encrassées et, lors d’efforts , le coeur n’en reçoit pas assez.

Même si vous n’avez ce symptôme qu’une seule fois, parlez-en à votre médecin: traitée à temps, vous vous protégerez d’un infarctus.

coeur1.gifVous êtes essouflée pour un rien….Ce peut être le signe d’une insuffisance cardiaque: le coeur se contracte avec moins de force. Des médicaments seront prescrits pour faciliter le travail du coeur.

coeur1.gifVous ressentez des palpitations lorsque vous faites des efforts….Cela signifie que votre coeur a du mal à s’y adapter. Il faut en rechercher la cause pour la traiter.

D’où viennent ces expressions ?

Avoir le coeur qui saigne: l’image du coeur est utilisée pour indiquer le siège des émotions, avec le saignement pour évoquer une grande souffrance.

Avoir le coeur gros fait référence à la poitrine qui se gonfle lorsqu’on est peinée.

Avoir mal au coeur: les Grecs ont donné le nom de cardia à l’orifice de l’estomac: cardia qui signifie coeur en latin…. L’expression est née de la confusion entre les deux: le mot coeur a été utilisé pour désigner un problème de nausées venant de l’estomac!

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