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ANGINE

Posté par eurekasophie le 25 novembre 2008

Les astringents, les pectoraux et les émollients. Particulièrement: Aigremoine eupatoire. Aubépine. Basilic. Chêne. Coquelicot. Fenugrec. Guimauve. Noyer. Mauve. Ortie. Pervenche. Rose. Ronce. Sauge. Violette.

Mon conseil: infusion très chaude: une poignée de feuilles d’ortie, une poignée de feuilles de ronce, une poignée de pétales de rose rouge, une poignée de fleurs de violette .( 3 à 4 tasses par jour.)

La prévention étant préférable à la cure, je vous recommande un petit traitement  » en cas » à l’entrée de l’hiver: buvez chaque soir un bol d’infusion de thym à 2 pincées par bol.

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ANGINE DE POITRINE

Posté par eurekasophie le 25 novembre 2008

Les cardiotoniques, les calmants. Particulièrement : Achillée mille-feuille. Ail. Anis vert. Arnica. Aubépine. Camomille. Chélidoine. Coquelicot. Genêt à balais. Marjolaine. Mélisse. Moutarde. Oignon. Oranger. Sauge. Tilleul. Verveine.

Mon conseil: compresses sur le coeur d’un mélange d’une poignée de fleurs d’aubépine, une poignée de feuilles et de tiges de chélidoine, et une poignée de fleurs de genêt à balais, das un litre d’eau.

A titre préventif: buvez chaque soir une infusion du mélange sauge-tilleul, à 2 pincées de chaque par bol.

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GERER LE STRESS A LA MAISON

Posté par eurekasophie le 25 novembre 2008

horloge1.gifPour ne plus avoir la désagréable impression de sans cesse courir après le temps, pour dire adieu aux angoisses de ne pas arriver à tout faire, apprenez les bons réflexes de la « zen attitude » !

Quand il faut jongler entre le travail, la maison, les enfants, leurs activités, leurs devoirs et autres impératifs, il est normal que le stress soit au rendez-vous ! Et ce n’est d’ailleurs pas forcément une mavaise chose…… Le stress est une réaction parfaitement naturelle quand on se retrouve face à une fifficulté ou un défi à relever: le corps et le psychisme mobilisent toutes leurs ressources pour faire front…

Seulement voilà, si la réaction de stress est provoquée trop souvent, à tort et à travers, l’organisme et le moral finissent par en souffrir. On se retrouve dans un état permanent de tensions et d’anxiété qui n’a rien de bon pour la santé! Mais comment échapper à cette pente dangereuse dans nos vies qui vont à cent à l’heure ?  En apprenant à s’organiser, à mieux gérer son temps, à être plus efficace.

Voici quelques recettes de la  » zen attitude  » au quotidien. horloge1.gif

ANTICIPER

Très souvent, on a tendance à subir les urgences, à se laisser surprendre et malmener par elles, plutôt que d’essayer de les maîtriser et de prendre de l’avance sur elles. Erreur!!!!!!

Une fois par semaine, le dimanche soir par xemple, prenez l’habitude de lister les grandes échéances de la semaine et les conséquences qu’elles impliquent. flche15.gif Un anniversaire auquel votre enfant est invité le mercredi ……il vous faudra donc acheter un cadeau !

                       flche15.gif  La visite de vos parents le week-end suivant…..il faudra préparer leur chambre…….ETC.

Cela vous permettra de planifier ces différentes obligations au lieu de vous retrouver à les assumer au dernier moment. Résultat ?

Moins d’affolement et d’énervement en perspective.

RENONCER A ETRE PERFECTIONNISTE

Tout simplement accepter l’idée que vos emplois du temps et vos forces ne sont pas extensibles…             horloge1.gif

La Terre va-t-elle s’arrêter de tourner si un jour votre fille part à l’école avec un jean un peu froissé ?  Ou si un soir vous décongelez une pizza au lieu de cuisiner des légumes frais ? Objectivement …NON, il n’y aura aucune catastrophe !

Beaucoup de gens veulent tout contrôler, s’imposent la perfection. Or, cela ne les mène qu’à la déception et la frustration de ne pas l’atteindre. Vous êtes comme ça  ? Faites-vous un peu violence pour changer. Vous verrez que le soir où, pour une fois, vous ouvrirez une conserve  » vite faite , vous y gagtnerez: le temps de jouer avec vos enfants ou de discuter avec votre mari…. Des petits riens qui font tellement du bien…..

SAVOIR DIRE « NON  »

Cette sortie de classe, vous n’avez ni l’envie ni l’énergie de l’accompagner et pourtant vous dites « OUI »

Votre belle-mère a un bus en bas de son immeuble, direct jusqu’à chez vous, et pourtant vous acceptez de sortir la voiture pour aller la chercher.

Vous ne savez pa dire NON, de peur qu’on vous juge mal, par crainte qu’on ne vous aime plus, parce que vous avez fait don de votre temps aux autres. Une telle abnégation ne peut conduire qu’à la rancoeur. Plutôt que de vous mettre à en vouloir à ceux qui en demandent trop, posez des limites fermes. Votre emploi du temps et vos forces ne sont pas extensibles !

ACCEPTER DE DELEGUER

Certaines femmes estiment qu’elles sont les seules à pouvoir mener à bien certaines tâches. Quoi de plus tentant pour leur mari et leurs enfants que de s’engouffrer dans la brèche et de les laisser faire ?

NON ! Une famille est une collctivité et chacun doit prendre sa part. Comment procéder ?

Réunissez un mini-conseil de famille parents-enfants.

Resensez ensemble tout ce qui doit être accompli dans une semaine ( ménage, courses, repassage, cuisine, accompagnement, etc.)

Puis répartissez-vous les tâches: flche15.gifvotre ado déteste faire le ménage mais n’est pas rétif à l’épluchage des légumes. Ce sera sa mission de la semaine . A chacun selon ses compétences ….

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ETRE REALISTE

Nous sommes nombreux à avoir une conception quasi magique du temps. Comme s’il s’agissait d’une denrée inépuisable ……..horloge1.gif

Ainsi nous prévoyons souvent un monceau d’activités à caser en une journée (le samedi ou le jour de RTT ) : la visite chez le pédiatre pou le petit dernier, la piscine avec l’aîné, le rendez-vous chez le coiffeur, les courses, le ménage…..Au mieux, on ne réussit à en faire que le quart  !

Comment éviter ces espoirs déçus ? Encore une fois en rédigeant une liste et en affectant à chaque activité un temps nécessaire ( une heure, un quart d’heure, etc.) horloge1.gif

Sans être fort en maths, une petite addition permettra vite de prendre conscience de la réalité : une journée n’a que 24 heures !!!horloge1.gif

DECOMPRESSER

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Nous sommes victimes de l’idée selon laquelle prendre du temps pour soi, avec tout ce qu’on a à abattre, ça ne se fait pas…. Le moment est venu de changer radicalement d’optique : se détendre en  sortant avec des amis, en faisant une petite sieste, en lisant un moment dans son fauteuil est loin d’être du temps perdu. Au contraire. Après une pause, on est bien plus efficace et disponible, on a fait redescendre le stress à un niveau acceptable où il nous stimule sans nous paralyser. Pourquoi s’en priver ?

ALORS……..

 

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